汗蒸和桑拿有什麼區別

越來越多的朋友喜歡利用業餘時間去調養自己的身體，大部分人會選擇汗蒸或者是桑拿去緩解身體的疲勞。那麼汗蒸和桑拿是同一種養生方式嗎，二者的功效和作用有什麼區別嗎？汗蒸和桑拿其實是不同的，採用的方式以及它們起到的作用都是不同的，下面就來一起談一談。

區別一、排汗原理

桑拿排汗原理

利用高溫水蒸氣從外部作用于皮膚，向身體內傳導熱量，強制性打開汗腺排汗，屬於缺氧的排汗。

汗蒸排汗原理

利用電氣石釋放的負離子、遠紅外線、微電流所形成的能量場綜合作用於人體，改善人體微循環，增強人體的新陳代謝，平衡人體酸鹼度和補充人體生物電，在排汗的同時把體內的毒素和垃圾排出體外。

區別二：溫度

桑拿溫度

可達到60-70攝氏度，人在這樣的環境中只能停留5-10分鐘，時間過長就會感到胸悶，氣短。

汗蒸溫度

溫度在42-45攝氏度左右，科學汗蒸時間為40-60分鐘，而且人在汗蒸過程中不會感覺憋悶，呼吸會很順暢。

區別三：效果

桑拿排汗效果

蒸桑拿後排出的汗是發粘的、有汗臭味覺，蒸桑拿後必須洗澡以除去汗臭味，長期蒸桑拿會增加大腦和心臟的供血負擔。

汗蒸排汗效果

汗蒸所排出的汗沒有汗臭味，而且汗消了之後皮膚變得光滑，經常汗蒸可以起到美容、美體、調理疾病的好處，要注意汗蒸結束後6小時內不宜淋浴，淋浴會減損汗蒸的保健效果，有心臟病、肺結核、嚴重皮膚病、高血壓、腫瘤或其他慢性消耗性疾病患者，不能汗蒸。

汗蒸：一種休閒項目。汗蒸館一般是幾個大廳。一個是高溫蒸房，蒸房分幾種，有石房四壁都是特殊的石頭，有泥房，有鹽房，很多種，地上都鋪著草席，草枕，蒸房內可下棋看書小飲聊天。

桑拿，是指用在封閉的小屋裡用加熱的濕空氣對人體進行理療的過程。桑拿起源于芬蘭，又稱芬蘭浴，

以定要認識清楚，並科學選擇，以免對身體造成不良影響。