蘇打水喝了會胖嗎

蘇打水是一種新興的飲料，看上去和礦泉水差不多，但是喝起來要比礦泉水的味道，要好很多。而且蘇打水看起來比碳酸飲料和其他的果蔬飲料，糖分少，熱量少，很多商家在打廣告的時候，也是說蘇打水是鹼性飲料，可以調節體內的酸堿平衡，潤腸通便，能幫助減肥，但是很多人也說蘇打水是飲料，會讓人發胖，那麼蘇打水喝了真的會胖嗎?

要知道：蘇打飲料是液體魔鬼。蘇打飲料中沒有任何可讓人體吸收的營養。西餐第一道的開胃酒中即含有蘇打，由於蘇打飲料中磷的含量高，所以會加速體內鈣的流失，正如鈉與咖啡因的作用一樣。你知道這意味著什麼?這會讓人們患上骨質疏鬆症。讓我們看看蘇打飲料中還含有什麼，那就是大量的糖，這顯然是女孩們減肥的絆腳石!所以，如果你再繼續喝蘇打飲料，就不會有慶祝自己瘦身成功的那一天。你非要堅持喝的話，結果可能會更糟。

1.戒煙酒

不要總是用那些令人不屑的藉口來為自己開脫，比如說"自己如果不吸煙，體重就會增加"等等。沒有人願意聽到這些托詞，香煙是為失敗者準備的。現在人們已經不把吸煙當做一種時尚，或認為吸煙酷勁十足了。

2.戒熬夜及宵夜

有些人因工作或個人喜好關係，喜愛日夜顛倒，起床時已經是中午時分，通常沒有強烈的食欲。到了晚上人漸清醒時，才會因肚餓而大量進食，而且份量相當豐富，甚麼速食麵、糖水、薯片等。吃飽後又立即入睡，捧著飽滿的肚腹進入夢鄉。食物在睡眠時難以徹底消化，容易轉化為脂肪，積聚於身體。即使你要熬夜，也要保障肚子空洞無物的睡去，這樣才不容易長胖。而且要注意睡前三小時，不論你吃的是水果，還是零食或是飯菜，你吃多少第二天早上就長多少肉。不僅如此，你吃的夜宵不能充足的被消化還會引起便秘的問題。晚睡還會使新陳代謝紊亂，讓皮膚變差，也可不是減肥MM想要的。

3.戒亂用藥

你是一個吃藥成癮的人嗎?你是不是只要一流鼻涕、打噴嚏、感到疼痛或情緒不佳，就吃藥呢?讓我們擺脫對藥物的依賴吧。當我們適當照顧自己的身體時，它就能像一台完美的機器那樣發揮作用。大腦通過身體疼痛或不舒服的感覺來告訴我們健康出了問題。