辟穀的好處和壞處是什麼

五穀雜糧是人類生存必不可少的東西，在古代道家有一種說法就是辟谷，這其實與五穀雜糧有一定關係，但它並不是食物，而是一種養生方法。在如今講究健康養生的年代裡，辟穀似乎特別受歡迎，它的主要功效在於幫助人體排毒。那麼辟穀這種方式的好處與壞處都有哪些?

辟穀有什麼好處：排毒

辟穀養生，源自道家養生中的“不食五穀”，但是它不是單純的不吃飯，它是不吃主食，而且是少量飲水。所以在辟穀期間，人體不進五穀，人體代謝系統會進行重新調整，有助於排除體內毒素和宿便。一般辟穀進行到第5天，就會排出黑色的略帶油膩的大便，並且味道很大，這就是排出來的體內毒素和垃圾。

辟穀有什麼好處：減肥

辟穀最主要的目的不是因為減肥，而是為了強身健體，但是如果使用辟穀方法養生，卻是最安全最有效的減肥法。因為平時人主要靠糖代謝供能，辟穀2-3天后體內糖耗盡，便自然啟動脂代謝。所以辟谷減肥其實就是減脂肪，而且辟穀減肥不會使人面容憔悴，相反還會皮光肉滑、明豔動人。

辟穀有什麼好處：調理脾胃

人體的脾胃不僅是營養之源，也是毒素來源。辟穀期間，脾胃冬眠，一方面得到充分的休息，另一方面辟穀相當於將脾胃返還歸零，回歸到嬰兒胃腸狀態。這種歸零，包括腸道菌群恢復、脾胃功恢復等。辟穀是調理脾胃病最安全最強效的方法，80%有胃病的谷友一次辟谷便可以療愈。