減肥低血糖吃什麼？

現在的人都非常愛美，很多人正在為自己臃腫的身材而發愁，可能過去採取很多方法都沒辦法減肥成功，再加上在事業以及情感上可能會受到打擊，所以很多人會採取一些比較偏激的減肥方法，比如過度的節食，這種做法就很容易導致出現低血糖，那麼減肥過程中出現低血糖應該吃什麼呢？

減肥低血糖吃什麼？

1、苦瓜

古代文獻記載，苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病)。現代臨床報導，苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，苦瓜片治療糖尿病的有效率達79、3%、苦瓜可煎湯或做涼菜，也可絞汁或曬乾後泡茶飲。

2、鹹蘿蔔乾

蘿蔔乾維生素B、鐵質含量很高，是高級養生食物，既鹹且爽，吃起來別有一種風味。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔即紅蘿蔔，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養素胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極有益，所以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

4、菠菜

是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿蔔素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。

5、金針菜

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素A、B1、C，蛋白質等營養素並有利尿及健胃作用。

低血糖患者飲食禁忌：

1、忌飽和脂肪酸類食物

低血糖不能吃富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用。可用植物油代替部分動物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當多，儘量不吃或少吃或減少油類攝入。蛋黃和動物內臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當高，應儘量少用或不用。

2、忌酒

主要含酒精，產熱高，而其他營養素含量很少，故不飲為宜。血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應做到食品多樣化，但因為限制糖、鹽，使菜肴味道較單一。針對這一點，市場上生產了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產熱、不含任何營養素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。