女人怎麼可以變年輕 多吃這些就對了 熱門文章排行榜 >>2018-05-25 14:03來源：99健康網

女人希望自己一直漂漂亮亮的，不過歲月總是不等人的，因此，女人們其實每天都在一點點變老。當然，若是有注意保養的話，就不會大家老得那麼快了。所以說，女人們要下狠手為自己保養，不要堅持了幾天就放棄，心堅定一點去保養才能讓身體更加健康喲。

女人讓自己變年輕的方法

1、運動不可少

人不運動的時候，一直坐著的話，身體內部的氣血流轉就會出現問題。這就使得各大器官和皮膚都無法吸收到足夠的養分，這樣一來，身體和皮膚都會因為沒有養分支撐而加快老化的。而且往往不愛運動的女人，更容易被疾病侵襲，再加上久病不治的話，內陰損耗就會增多，自然會老得更快的。所以說，女人們要運動。

比如說在休息日去健身房練一練，去球場打打球，去舞蹈室跳跳舞，再或者也可以去爬山，看看風景，呼吸新鮮的空氣。若是不願意出門的話，可以再家裡練習瑜伽，或者是做些健美操之類的。總之，要讓自己的四肢活動起來。

有了規律的運動，女人的氣血運轉才會正常，這樣器官才能正常發揮機能，而且膚色才會變得紅潤，所以說，女人們想要顯得年輕，請務必要堅持運動喲。

2、護膚不能少

女人一旦開始老去了，往往皮膚是最容易顯現衰老的。這很大一個原因是因為，皮膚每天都要遭受周圍許多的物質的侵襲。比如說空氣中的灰塵、細菌，比如說各種化妝品等。這些東西一層層覆蓋在皮膚表面的話，無疑讓皮膚失去了自由呼吸的能力。每天都被各種物質包的緊緊的，毛孔也被堵得死死的。使得皮膚無法獲取外界的養分，又不能將皮膚內的代謝物排出去。這些髒東西都積累在皮膚表面的話，無疑會不斷侵蝕，皮膚細胞，再加上得不到養分，細胞無法正常更新。因此，皮膚老去的速度自然會比較快的。

為了讓自己的皮膚保持細嫩，女人不能缺少護膚。比如說平日裡的護膚水和乳液都要及時塗抹，偶爾敷些面膜；比如說日常化妝之後要記得卸妝，減少化妝品殘留物附著在皮膚表面；比如說洗臉的時候要下點功夫，先用洗面乳清潔，再用清水沖洗，最後用柔軟不脫毛的毛巾擦臉。注意毛巾品質一定要好，不然很容易使得毛巾上的碎屑粘附在皮膚表面，最後一不小心就可能進入毛孔使其堵塞了。

女人想變年輕吃什麼好

1、胡蘿蔔

這種蔬菜顏色鮮豔，一看就讓人有食欲。女人們可以常吃些胡蘿蔔。因為其含有的胡蘿蔔素有助清除讓人變老的自由基，從而女人們延緩老去。此外，還含有不少能夠潤膚的維B和C，所以說，想要變年輕一些的女人們，請愛上吃胡蘿蔔。

除了日常烹飪食用之外，也可以用機器榨汁飲用，當然也可以和水果等食物一起搭配榨汁喝。比如說雪梨、奇異果、蘋果之類的，不僅好喝，補充的營養又多。

2、黃瓜

這種蔬菜可是常見的美容佳品，不少女人喜歡將其切成薄片，之後先將臉洗乾淨再敷在臉上，過了十幾分鐘之後拿下來，最後將臉清洗乾淨就好了。堅持這樣敷，臉上的斑點和皺紋也會漸漸減少的喲。當然，也可以生吃或者是煮著吃，對美容很有益處的。

之所以有這樣的效果，是因為黃瓜中富含有助抗衰老的維E，讓老化的時間延緩一些。

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