老人感冒吃這些食物好得快!
人一上了年紀,免疫力就比較低下,所以老人感冒是經常有的事情,當然我們不能每次感冒都依靠藥物來解決,久而久之,會對藥物免疫了。
老人在感冒期間該吃什麼食物好得快呢?不妨看下
1.生薑
生薑我們都知道是治療感冒的良藥,在發生感冒的時候很多人喜歡用生薑熬水,生薑有”留姜皮則涼,去姜皮則熱“之說。
最好的方法是只吃生薑皮,這樣既可發揮姜皮的利水功效,又可避免”火上澆油“。
2.柚子
我們都知道柚子的降火功能應該算是比較好的,在發生感冒的時候也是比較適合老人吃的。
3.蘿蔔
蘿蔔有下氣消食、除痰潤髒、治喘、解毒、利尿和補虛等功效。
4.雞湯
雞湯是很補的一道菜品,我們經常帶病人治癒期間唱給他們煲雞湯喝,而喝雞湯能夠預防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。
5.蘑菇
很多蘑菇都有增強身體免疫力的之效,其中要屬香菇作用最大。吃香菇能促進新陳代謝,使人精力旺盛,不易發生感冒。
除此之外,老人為了預防感冒還應做到以下幾點
保證充足的睡眠
上了年紀的老人普遍的睡眠品質不佳,因此老人家應該堅持規律作息,固定的時間睡覺及起床,還應該安排一定時間的午睡,才能保證睡眠充足。
2.為身體及時補充水分
因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分。
3.適量的運動
生命在於運動,老年人也要走出家門參加健身活動。結合自身的身體情況,選擇太極、慢跑、散步等運動。
3.飲食要清淡
吃的太過油膩的話,容易引起三高,所以老人飲食應該要以清淡為主。