產後恢復肚子最佳時間是什麼？

女人其實都愛美，只不過有的女性是因為種種原因忽視了日常的保養。對於愛美的女性而言，身材也是一大硬性標準，所以保持身材也是女人每天都要做的事情。而生孩子對於女性來說，是個考驗，很多女性都是產後開始肥胖的，尤其是腹部。那麼產後身材走樣非常難看的話，最佳的恢復時間是什麼時候呢?

產後肚子恢復的最佳時間：

1、一般在分娩兩個月以後，身體上得到了不錯的恢復，這個時候就可以適當的加大下運動量，改善下飲食結構，適當的減少下食量。

2、產後六個月可以說是控制體重的最佳時期。特別是肚子的恢復期的黃金時期。所以在產後六個月，就必須要進行減重了，不然脂肪會越來越堅固，以後要減肥就越來越艱難了，特別是肚子上的肉。所以在這個時候，加大運動量，並且食物要選擇營養高而熱量低的。

產後應該怎樣恢復身材：

1、合理膳食加強營養

平時注意合理的飲食，是產後身材恢復的關鍵。產後飲食注意堅持少吃多餐的原則，就是每天可以吃很多餐，但是每餐都不要吃太多吃太飽;注意吃飯的時候要細嚼慢嚥，是為了給胃一個反應的時間，逐漸縮小胃容量;晚上不要吃太油膩的食物，因為容易堆積脂肪，但是作為哺乳媽媽，也要保證營養的充足，科學的恢復身材。都吃纖維豐富的蔬果。

2、堅持規律有氧運動

產後如果立即進行劇烈的減肥運動，是會影響子宮的康復甚至引起出血的，嚴重些的還會影響生產時的手術傷口，所以不能立即進行劇烈運動。產後減肥一個循序漸進的慢過程，需要足夠的毅力和耐心，不需要去做劇烈或者強度過大的運動。可以在產後半個月時，進行腹肌收縮、仰臥起坐等運動。產後身材恢復最需要的就是持之於恒。

3、多喝水正確喝水

產後一定要記得多喝水且正確的喝水，就是喝溫開水。溫開水能夠提升身體的新陳代謝以及脂肪消耗的速度，還能改善體質，提高免疫力等多個優點。每天早上就喝一大杯溫開水，但是切記不能太急躁的一飲而盡。