小腿合不攏怎麼辦

小腿合不攏和腿不夠直有關，比較常見的就是膝內翻，也就說膝蓋內翻的一個現象，引起膝內翻主要和遺傳有關，和缺鈣有關，另外如果平時一些走路的姿勢，坐著的姿勢不良，也會加重這樣的症狀表現它的危害也是比較大的，不但影響美觀，也會導致受力不均勻，引起小腿變粗。

一、為什麼會出現膝內翻的情況：

形成膝內翻最主要的原因就是缺鈣和遺傳，但更直接的原因，還是在於走姿、站姿、坐姿以及其他的一些運動。走路外八字腳，稍息姿勢站立，長期穿高跟鞋或者是盤坐、跪坐、蹲馬步等，都會給膝關節向外的力量，而且這種力量會嚴重的牽拉膝關節外側副韌帶，長期如此，就會導致膝關節外側副韌帶鬆弛。　膝關節內外側副韌帶是膝關節內外側角度的穩定結構，在外側副韌帶鬆弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會嚴重牽拉小腿脛骨向內側反轉，從而就會形成膝內翻。

二、膝內翻的危害：

可能很多人都會覺得膝內翻沒有什麼危害，只是有些影響美觀而已，其實不然，患有膝內翻的人，由於大腿曲線的變化，從正面看，會顯得腿特別的短，而且上下肢比例會嚴重失調。除此之外，膝內翻都是骨骼外側的肌肉較多，內側的肌肉比較少，這樣就會嚴重導致下肢輪廓線更加外移，從而造成胯寬，小腿也會特別彎。由於身體重量過多集中在膝關節內側，那麼在行走的時候，很不容易保持平衡，容易搖擺，從而形成鴨子步，步態比較難堪。最重要的，膝內翻還會嚴重危害身體健康，由於膝內翻破壞了膝關節正常的分佈，使關節一側所受的生物應力增大，對側相對減少，時間長了，就會引起膝關節在行走的時候感覺疼痛異常，並且關節活動也非常受到影響，進而容易導致骨性膝關節炎。尤其是在人到中年後，膝關節疼痛，影響走路，腳底板也會經常疼痛，所以無法根治。

三、如何糾正膝內翻

1、綁腿：首先，我們要先確定是小腿變化還是大腿，大多數都是小腿出現變化的，所以很多人都會綁小腿，一般人都是坐著綁。我們可以坐在沙發上或者是板凳上，兩小腿併攏，然後用彈性差的繩子綁住，用力綁緊兩個膝蓋下面一點的部位，在用力綁緊以後，可以發現雙小腿能拼的特別直，堅持綁腿一段時間，就可以有效的將不正確的姿勢改掉。在把腿綁緊以後，腿部可以伸直或者是彎曲，並且要保證每天都要綁，每天大概要綁四個小時左右，一般兩個月就會有非常明顯的效果了。2、調整走姿：其實，當人們還是嬰兒的時候，身體還沒有發育完全，基本上都是O型腿的，一直到4—6歲才變直，可是後來由於行走、睡眠、坐立姿勢不正確、運動方法不當等，很多人就會又變成O型腿。3、一有空就做夾腿動作：無論是等公車，還是在辦公室工作，又或者是看電視的時候，都要時刻記得伸直雙腿，並且要用力加緊雙膝，一天做五次，每次做十五分鐘左右，就可以有效的矯正腿型了。上述文章就是我今天給大家介紹的女人雙腿合不攏的原因。實際上，多數女性朋友的雙腿都是不完美的，只不過是O型腿比較嚴重罷了，O型腿是非常不美觀的，已經嚴重影響到了人們的正常生活，所以我們要時刻注意腿型的矯正，真正的擁有一雙美腿。