為什麼跑步會肚子痛呢

很多人在進行各種運動的時候，往往會出現肚子疼痛的症狀，這種症狀在醫學上被叫做運動中腹痛，造成這種症狀的原因非常多，要想及時的緩解症狀，只有根據自己的身體狀況來找到病因，如果疼痛程度很大的話，就會影響到患者的正常工作和生活，那麼為什麼跑步會肚子痛呢?

第一，為什麼跑步會肚子痛呢? 右上腹痛多半是由於平時缺乏鍛煉引起的。缺乏鍛煉的人運動時比訓練有素的運動員需氧量多，因此呼吸急促。人在正常情況下吸氣時胸腔的負壓升高，有利於肝靜脈等處的血液回流，當呼吸急促時胸腔壓變小，肝臟血液回流受阻，以致肝臟淤血，引起肝痛。患慢性肝炎、膽囊炎、胃潰瘍或慢性闌尾炎的患者，參加劇烈運動時，由於病變部位受到牽扯、震動等刺激，也會發生疼痛。

第二，飯後立即參與到跑步中，是跑步腹痛的一重大原因，剛吃飽飯的胃部充滿了食物，還未經消化，在跑步過程中身體顛簸，引發了肚子疼的情況。運動時腸胃發生痙攣引起腹痛，症狀輕的情況為脹痛，嚴重會發生絞痛，疼痛的部位多出現在臍部。

第三，怎麼預防並且緩解疼痛呢?首先，不要在飯後立即參與到跑步運動，休息30分鐘後，再進行跑步運動，在跑步前應該做好充分的熱身活動。其次，跑步時出現了腹痛的問題不要著急，先通過調整自身呼吸，用鼻子吸氣嘴呼氣，通過輕輕擠壓腹部並且暫停跑步休息，來緩解腹痛。

為什麼跑步會肚子痛呢?在跑步鍛煉時，跑步時的呼吸破壞了均勻的有節奏的呼吸，使得身體的吸氧量下降，造成了體內缺氧，呼吸肌產生了疲勞，膈肌疲勞後對於肝臟的按摩作用就會下降，導致了肝臟由於淤血腫脹而引發了腹痛。運動時骨骼肌的血供增加，增加的血量主要是從內臟器官抽調來的，因此支配內臟器官的血管收縮，血液供應不足，於是引起胃腸平滑肌痙攣性收縮而致腹痛。