激素痘痘臉怎麼調理比較好呢？

長痘痘的問題是比較常見的，尤其是生活不規律的人士會經常出現臉上長痘痘的狀況，而生活不規律導致體內激素分泌紊亂，這就是造成痘痘的原因，這種情況下也被稱為激素痘痘臉。需要及時調理才行，下面就來看看激素痘痘臉怎麼調理比較好呢？希望大家能夠瞭解一下。

①加強睡眠，改善睡眠品質，儘量避免熬夜，保持作息時間的規律性，儘量在晚上十一點之前睡覺;

②改善精神緊張的狀態，給自己休息和釋放壓力的時間，儘量放鬆心情;

③在飲食上要多吃小黃瓜等具有良好去肝火的食物，用決明子泡茶喝的效果也不錯;

④減少應酬，儘量不要喝酒等傷肝的飲品;

專家建議：

加速血液迴圈 (肝功能不順暢，有熱毒。 注意作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。 ) 不要讓身體處在悶熱中，可以用溫度略低於體溫的水洗澡，多到戶外活動，吃一些涼血的食物，如絲瓜、冬瓜、柿餅、綠豆等。

肝是身體裡藏血的臟器，它努力工作，脾胃功能就能正常，氣、血、水的運行正常。養肝就要梳理它的性情，性情急躁只能助長它的暴脾氣，所以在精神上要保持柔和、舒暢，力戒暴怒和抑鬱。這樣就不會讓肝氣過旺，肝可以維持正常的疏導功能。

淩晨1~3點，是肝最強的時間，我們能做的就是睡眠，給肝創造一個良好的工作環境;肝最弱的時間是下午1~5點，所以建議把辛苦的工作儘量堆在上午。肝怕勞累，雖然一天中任何時候都應該注意休息，但下午1~5點這段時間更重要。如果必須工作，肝臟在體表開竅於眼睛，至少每隔一小時讓眼睛休息5分鐘。