哺乳期氣血不足吃什麼

哺乳期的寶媽媽們每日不僅僅是要補充營養，同時還需要將營養轉換成分泌成乳汁哺育自己的寶寶。所以每日要充分的補充營養，一旦營養不足就可能導致身體出現問題，例如氣血不足，氣血不足就需要補充氣血才行，哺乳期可以多吃一些補血的食物，也可以自己在家熬一些補血的湯等來補充氣血.

方法一

紅棗+桂圓+紅糖：將紅棗、枸杞、桂圓用清水泡發，之後將所有的材料一起放入湯煲內，放入適量的清水，之後加入適量紅糖，攪拌均勻，蓋上蓋子，用大火煮沸，轉為小火，燉煮半個小時就可以食用了。紅棗是很多人都知道的滋補氣血的好食品，枸杞是補氣的好東西，紅糖也是補益氣血的好食品，所以經常性吃一些這樣的食物可以起到不錯的滋補氣血的效果。

方法二

阿膠+大棗+糯米：首先將阿膠放在碗內搗碎，將紅棗和糯米放在一起煮成粥，等到粥快要熟的時候可以將阿膠放進去，如果喜歡甜一點的可以放入適量的白砂糖，之後再煮片刻就可以食用了，可以每天早晚各吃一次，不僅僅不會影響媽媽的乳汁，還可以起到非常不錯的補氣補血的作用。

方法三

肉+黃芪+黨參+當歸：將黃芪、黨參和當歸一起放入紗布袋中，之後將羊肉清洗乾淨，切成大小合適的塊狀，將紗布袋和羊肉一起放入鍋內，放入調味料和清水，大火煮沸，之後轉為小火燉煮，一直到羊肉熟爛為止，之後將紗布袋取出來，就可以吃肉喝湯了。可以起到非常好的補益氣血、健脾健胃的作用。

哺乳期氣血不足吃什麼？上面介紹了三種特別適合哺乳期女性食用補氣血的食物，想要補氣血的女性可以多多攝入一些，長期堅持食用可以見到不錯的補益氣血的效果。