女生氣血不足吃什麼

很多女性朋友都會出現氣血不足的情況， 主要就是月經會帶走身體的營養成分， 所以在月經過後的女性朋友要注意好營養的調節， 這樣才能讓身體的血色恢復。 想要氣血恢復正常的狀態， 最好就是利用飲食的調節， 因為飲食可以讓身體吸收充足的營養， 並且對身體會有一定的好處。

NO1、紅棗銀耳湯

眾所周知紅棗是一種最常見的補氣血的食物了。 女性多吃紅棗對促進身體健康本身就具有很大的幫助。 而銀耳是一種具有清熱解毒， 滋陰補腎， 潤燥止咳的保健品。 而將紅棗和銀耳一起做成湯的話，

NO2、當歸紅棗雞湯

女人不可百日無當歸， 當歸是一種具有很高的食療價值的保健品。 由其是可調理女性朋友的內分泌因此可起到一個調氣血的作用。 用當歸和紅棗燉成雞湯經常食用的話， 不僅可補氣色， 同時還有助於滋陰補腎。

NO3， 紅棗花生八寶粥

紅棗， 花生， 紅豆， 薏米， 蓮子等等熬成粥， 加入黃糖就可起到一個補血的作用了。 由其是對於那些由於貧血而引起的氣血不足的女性由為適用。

NO4， 黑糯米補血粥

糯米自古就有養胃滋脾等多種功效， 因此利用黑糯米經常熬粥的話， 對促進身體健康具有很大的幫助。 黑糯米， 紅棗， 桂圓， 然後適當的加點糖。

身體氣血不足對身體的健康必定會有影響， 對免疫能力也是會有直接的傷害。 想要恢復身體的氣血， 上面介紹的食譜就是最好的選擇， 當然大家不需要大量的食用， 合理的安排自己飲食， 才會讓身體對營養的吸收更加均勻。