男性氣血不足吃什麼好 五款養生湯補足氣血
入睡困難， 易驚、易醒， 夜尿多， 呼吸沉重或打呼嚕響的人， 身體都存在氣血不足的情況。 男人氣血不足， 需要補氣血， 應該怎麼做呢?多喝湯是補氣血的好選擇， 那麼男人補氣血喝什麼湯呢?下面為您介紹5男人補氣血的湯， 不妨來看看!
1、牛肉番茄湯
牛肉番茄湯是你不錯的選擇。 牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的， 中醫講也是補氣血， 調脾胃上好的食物， 且熱量也不高。
補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C， 因為維生素C可以促進鐵的吸收， 這裡添加的番茄妙處就在這裡， 番茄富含維生素C， 還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素。
還有就是香菜， 香菜屬熱性， 可用來助汗排濕。 所以這款湯品特別推薦。 營養互補， 葷素搭配， 可以說是絕配。
材料：新鮮番茄和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和薑、蒜。
做法：
1、先把牛腩和番茄切成核桃大的塊備用;乾淨的牛腩不用焯水，
2、放入薑、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍幹時加料酒;再翻炒數下添入開水， 放入鍋中燉一個半小時。
3、取出燉好的牛腩倒在炒鍋裡， 放入番茄塊， 小火慢燉15分鐘收汁， 用水澱粉勾芡後撒蔥花即可。
2、羊肉鵪鶉湯
俗話說：“要吃飛禽， 鴿子鵪鶉。 ”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物， 特別適合中老年人以及高血壓、肥胖症患者食用。
鵪鶉可與補藥之王人參相媲美， 被譽為“動物人參”。 羊肉鵪鶉湯補氣補血， 滋陰壯陽。 適用於年老或病後體虛， 血虛頭暈， 身體瘦弱， 面色萎黃， 體困神疲等氣血兩虧之症。
材料：鵪鶉1只， 羊肉200克， 小麥仁50克， 生薑、料酒、食鹽各適量。
做法：鵪鶉去毛及腸雜洗淨， 羊肉切小塊。 加水煮沸， 打去浮沫， 加人小麥仁、生薑、料酒、食鹽， 文火燉至肉熟爛即可。
3、淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補氣、養血的食物， 同時還具有強筋骨， 健體態的作用。
味道也可以說是牛肉中最好的。 金針菇能有效地增強機體的生物活性，
材料：山藥、枸杞子、金針菇， 豬尾或者牛尾。
做法：豬尾先切斷焯水， 去除浮沫， 然後重新加水， 加入生薑， 桂皮， 大料， 蔥段， 大火煲沸後， 改文火煲半個小時後加入山藥， 繼續燉煮半個小時， 然後加入焯過水的金針菇， 洗淨的枸杞子， 約10分鐘觀火， 調入適量食鹽便可。
4、當歸紅棗老鴨湯
當歸有補血、養血之功效， 對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用。
鴨的基本營養要素有代射能， 粗蛋白質， 粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等。 鴨肉性屬寒涼， 能滋陰消暑、補虛養腎，
材料：老鴨350克， 當歸10克， 紅棗50克， 薑10克， 清水1500克。 調味料：鹽5克， 雞精3克， 糖1克， 胡椒粉1克。
做法：將老鴨斬塊汆水，
5、黃芪燉牛肉湯
黃芪是一味古老的中藥， 具有“益氣固表”的功效， 能夠提高人體免疫功能， 增強抗病能力。
黃芪牛肉湯的主要功效有益氣補肺， 養心安神， 強身健體， 平時容易感冒、體質虛弱、怕冷的人， 每天喝一碗即可達到強身健體的目的。
材料：牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、薑塊、麻油適量。
做法：
1、將牛肉切成方塊， 焯水洗淨。 黃芪用溫水洗淨。 青菜心洗淨， 用沸水燙至碧綠色過涼。 蔥段、薑塊拍松。 炒鍋上火， 倒入鮮湯， 放入牛肉、黃芪、蔥薑、黃酒、精鹽， 用旺火燒沸。 打去血沫後， 移至小火燉至牛肉熟爛， 揀去蔥薑。
2、將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原湯加味精調味後，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。
揀去蔥薑。2、將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原湯加味精調味後，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成。
