運動後臉色發白怎麼回事

很多人都喜歡運動，但是運動之後，有很多的注意事項，有些人就是因為運動之後沒有好好的去把身體給調養過來，所以導致運動後臉色發白，臉色發白，其實，也有可能是因為強烈的運動，導致的，也是在營養的方面有很大的關係。如果自己的身體本身就血糖比較低的話，運動後臉色發白也是比較正常的。

長久劇烈的運動後，體內容易發生低血糖。而低血糖的症狀，是全身乏力，手腳發抖，口唇發白，頭暈等症狀。如果想緩解這種症狀，必須在出現上述症狀時，立即口服幾塊糖，進食一些含糖高的食物。平時多注意規律生活，按時進食，適當鍛煉身體，加強營養，增強體質，必要時身上備些食物。低血糖一般並不是單純腿無力，只是單純腿無力的話可能是缺乏鍛煉，如果真是低血糖的話建議您平時多準備點糖，感覺不舒服可以吃塊糖。

不經常參加體育鍛煉的人，血液攜帶並運輸氧氣的能力是有限的。運動過程中，肌肉需要大量的氧氣供應，血液中的氧氣大部分都供給了運動中和運動後的肌肉。所有造成血液迴圈往頸部以上運輸的氧氣減少從而出現頭暈、噁心、臉色蒼白的現象。

首先考慮貧血，但不排除體位性低血壓的可能。需要及時到孩子到醫院做血常規檢查，明確診斷。同時要加強營養，多吃高蛋白高能量飲食，積極參加體育鍛煉，增強體質。 平時要養成良好生活習慣，少吃辛辣刺激油炸飲食，積極參加體育鍛煉，增強體質，加強營養。

有條件的患者應立即用血糖儀進行測定，血糖小於3.8毫摩爾/升者，應迅速補充含碳水化合物的食物，如半杯甜果汁、半杯糖水、1湯匙蜂蜜、3～5塊餅乾、3～4塊方糖、2～3塊糖果等，10～15分鐘後，若症狀還未消失可再吃一次，若症狀消除，但離下一餐還有1個多小時，則加食一份主食，如1片麵包、一個饅頭、3至5塊餅乾等，如出現神志不清、突發昏迷等。