運動後臉色發白怎麼回事
很多人都喜歡運動,但是運動之後,有很多的注意事項,有些人就是因為運動之後沒有好好的去把身體給調養過來,所以導致運動後臉色發白,臉色發白,其實,也有可能是因為強烈的運動,導致的,也是在營養的方面有很大的關係。如果自己的身體本身就血糖比較低的話,運動後臉色發白也是比較正常的。
長久劇烈的運動後,體內容易發生低血糖。而低血糖的症狀,是全身乏力,手腳發抖,口唇發白,頭暈等症狀。如果想緩解這種症狀,必須在出現上述症狀時,立即口服幾塊糖,進食一些含糖高的食物。平時多注意規律生活,按時進食,適當鍛煉身體,加強營養,增強體質,必要時身上備些食物。低血糖一般並不是單純腿無力,只是單純腿無力的話可能是缺乏鍛煉,如果真是低血糖的話建議您平時多準備點糖,感覺不舒服可以吃塊糖。
不經常參加體育鍛煉的人,血液攜帶並運輸氧氣的能力是有限的。運動過程中,肌肉需要大量的氧氣供應,血液中的氧氣大部分都供給了運動中和運動後的肌肉。所有造成血液迴圈往頸部以上運輸的氧氣減少從而出現頭暈、噁心、臉色蒼白的現象。
首先考慮貧血,但不排除體位性低血壓的可能。需要及時到孩子到醫院做血常規檢查,明確診斷。同時要加強營養,多吃高蛋白高能量飲食,積極參加體育鍛煉,增強體質。 平時要養成良好生活習慣,少吃辛辣刺激油炸飲食,積極參加體育鍛煉,增強體質,加強營養。
有條件的患者應立即用血糖儀進行測定,血糖小於3.8毫摩爾/升者,應迅速補充含碳水化合物的食物,如半杯甜果汁、半杯糖水、1湯匙蜂蜜、3~5塊餅乾、3~4塊方糖、2~3塊糖果等,10~15分鐘後,若症狀還未消失可再吃一次,若症狀消除,但離下一餐還有1個多小時,則加食一份主食,如1片麵包、一個饅頭、3至5塊餅乾等,如出現神志不清、突發昏迷等。