營養飲食

芒果可以做什麼菜?

芒果在生活中是很常見的水果,芒果不僅可以直接食用,還可以用來做成各種各樣的菜,芒果中富含豐營養物質,而且芒果中還含有人體所需的各種維生素以及微量元素,芒果的口味是酸甜的,如果夏季用芒果來做菜,是很好的下飯菜,那芒果可以做什麼菜呢?下面介紹芒果可以做的菜有哪些。

1.生菜芒果鮮蝦卷

用料:卷餅,蝦,芒果,生菜,檸檬汁,橄欖油,黑胡椒粉。

做法:1.先把食材準備好,把鮮蝦煮熟,然後去掉殼還有頭,芒果去皮切成條,生菜切成細絲,也可以不切。

2.然後把檸檬汁,橄欖油,黑胡椒粉放在一起攪拌均勻,調成汁。

3.然後把卷餅加熱一下,加熱好之後放上生菜,鮮蝦,芒果等,在把調料汁澆在上面卷起來就好了!

生菜芒果鮮蝦卷,不僅在顏色的搭配上令人很有食欲,而且芒果搭配蝦仁,吃起來的滋味真的是妙不可言!

2.芒果青豆炒蝦仁

用料:櫻桃番茄,檸檬,芒果,鮮蝦,紅椒,雞蛋

做法:1.先把雞蛋發散,然後將鮮蝦去掉蝦線清洗乾淨,然後把水瀝幹,在加入蛋液,雞粉,醃制個二十分鐘左右。

2.然後把芒果去皮,把果肉切成粒備用。

3.然後把鍋裡邊燒上水,水開了之後把豌豆粒放在鍋裡燙一分鐘左右,然後把醃制好的蝦仁也放在鍋裡燙大約一分鐘。

4.然後把鍋裡放上油,油熱了以後把蝦仁和豌豆放在鍋裡翻炒,最後在放入芒果粒和鹽、雞粉等調料繼續翻炒。

5.翻炒差不多時就可以出鍋啦。

蝦仁經過熱油的翻炒後口感變得非常嫩滑,而且青豆的口感在搭配蝦仁,吃起來很有嚼勁,味道很棒。

3.芒果牛肉粒

原料:牛肉適量,芒果適量,橄欖油適量,葡萄酒適量,檸檬適量,黑胡椒適量,鹽適量,糖適量。

做法:

1、牛肉化凍後,切成大粒。加入鹽、糖、黑胡椒、檸檬汁抓均勻,醃入味,淋入適量的橄欖油,攪拌均勻。

2、芒果橫切兩片,去掉果核,劃十字刀,推出果肉。用小刀取下芒果肉。

3、油鍋燒熱,倒入適量的橄欖油。下放牛肉粒。牛肉粒表面變色後,翻面。

4、入下芒果粒。淋入少量的葡萄酒。炒幾下即可出鍋。

4.芒果燒茄子

原料:茄子600克,雞蛋1個,紅椒1個,青椒1個,瘦肉100克,薑片適量,蒜頭適量,芒果適量。

做法:

1、茄子去頭,切小塊放在水中泡著以防變色。用時撈起滴幹水分。

2、把紅青椒切長線,薑片蒜頭紫蘇切細備用。

3、豬肉剁爛加入生抽鹽糖醃片刻備用。

4、雞蛋打散在碗中加入切開的茄子粘上蛋液。放在鍋中煎。煎至兩面金黃色。

5、芒果切長條備用,鍋中加油爆香青紅椒薑片蒜頭紫蘇,倒入豬肉碎翻炒。

6、倒入煎香的茄子加入少量的水加蓋燜3分鐘,加入鹽生抽蠔油糖調味用生粉加芡。最後加入芒果肉炒片刻即可。