微波爐烤番薯的做法步驟是什麼？

現在的人都非常愛美，都希望自己的身材非常有骨感，所以減肥成為當今非常流行的話題，想要成功減肥的話，一定要選擇健康的減肥方式，除了運動之外，一定要合理調整好飲食，今天推薦大家吃番薯，這是非常好的減肥食物，最簡單的方法就是用微波爐烤番薯來吃，具體製作方法如下。

微波爐烤番薯的做法：

1.紅薯洗淨，不用擦水，保留外皮的水分

2.用一張紙將紅薯包起來；試過不包紙就烤，也可以，但是烤的時候會出點水分，包起來微波爐會乾淨點，儘量用乾淨的紙，廚房紙巾就可以

3.放入微波爐的託盤上，用高火加熱3分鐘；再翻個面，繼續高火3分鐘即可（根據紅薯大小調整時間）

4.烤好的紅薯

烹飪技巧

1、儘量選擇細長一點的紅薯；這樣容易烤透。

2、不確定時間的話，中途可以看一下，摸一下是否烤軟了。

飲食禁忌

紅薯不能與柿子同食容易造成胃部出血。

菜品特色

1、烤紅薯來做零食，實在是比餅幹什麼的要健康很多啊。幾個女生也是吃的不亦樂乎，搞得辦公室裡都是紅薯味，不過很香很溫暖。正好相機在身邊，所以記錄下來和大家一起分享。

2、做法實在是再簡單不過了，比蒸或煮要好吃的多，很香甜，也不會髒手。用烤箱也可以，但是烤箱就沒有微波爐這麼快了，微波爐幾分鐘就可以搞定，實在是很方便。

微波爐烤紅薯

材料

紅薯，黃油，芝士片，牛奶，起士粉，糖

做法

紅薯洗淨表皮微波爐高火加熱5-8分鐘取出，紅薯對半切開，挖出紅薯肉，保留約3mm的皮做托用。紅薯蓉趁熱加入黃油，芝士片，牛奶，起士粉和糖，一起攪拌均勻成芝士番薯餡。把餡料釀回紅薯托中，表面刷上一層蛋黃液。烤箱預熱180度，進烤箱中層烤約20分鐘，至表面金黃有少許焦點即可。