哺乳期能吃燕麥片嗎

燕麥片是世界上公認的營養最為豐富的食物之一，適當多吃燕麥片有助於預防黑色素形成、抗氧化、提高身體免疫力，應該說燕麥片就是一種老少皆宜的食物。但是對於正處於哺乳期的女性而言最好少吃燕麥片，這是因為如果吃過多會引起回乳現象，到時應該正常的母乳餵養 。

哺乳期能吃燕麥嗎

哺乳期媽媽是可以吃燕麥的，多吃燕麥對身體很有好處。儘管燕麥與小麥、大麥同屬禾木科，但食用並不會對母乳分泌產生回乳現象。燕麥有“天然美容師”之稱，可以除皺、補水，有著極佳的美容功效。經常使用燕麥加牛奶敷臉，皮膚會變得光滑細嫩。

但對於大麥芽(大麥發芽後的產品)卻不適合孕產婦，因為大麥芽不僅有催生落胎的作用，還具有回乳的功效。

哺乳期吃燕麥的好處

燕麥是世界上公認的高營養雜糧之一。哺乳期媽媽吃燕麥除了能提高睡眠品質，增強免疫力外，還有美膚的作用。

1、有利於提高哺乳媽媽的睡眠品質。

寶寶在剛生下來會經常鬧騰得媽媽都睡不好，不少的寶寶還經常在半夜哭哭鬧鬧，這樣會很影響媽媽的睡眠品質，因此，提高哺乳媽媽的睡眠品質就顯得尤為重要。燕麥是很有價值的睡前佳品，因為其中含有富足的N—乙醯—5—甲氧基色胺可以幫助睡眠。

2、有利於增強哺乳媽媽的免疫力。

哺乳媽媽因為兼任著哺乳的任務，就算是感冒了，也要儘量少吃西藥，否則會影響到寶寶，因此，提高自身的免疫力，減少感冒的機率，就顯得尤為重要。燕麥能夠抗細菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。因此，哺乳媽媽不妨多吃些燕麥來提高自己的免疫力。

3、有減少皺紋色斑的功效。

燕麥中含有大量的抗氧化成分，有利於減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚，對哺乳期媽媽雀斑、皮膚乾燥等問題有一定療效。常食可使肌膚潤澤，皮膚白嫩。燕麥和牛奶一起食用，有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收，美容的功效更佳。