哺乳期能吃麥片嗎

2018-02-26

麥片是我們比較常吃的一種食物，麥片裡面的脂肪含量非常的低，在促進減肥，促進心血管健康，都能發揮一定的作用。處於哺乳期的女性可以適當的吃一些麥片，有一定的安神的作用，能夠提高睡眠的品質，另外在提高免疫力方面的效果也很好，還有一定的減少皺紋色斑的美容功效。

1、有利於提高哺乳媽媽的睡眠品質。

寶寶在剛生下來會經常鬧騰得媽媽都睡不好，不少的寶寶還經常在半夜哭哭鬧鬧，這樣會很影響媽媽的睡眠品質，因此，提高哺乳媽媽的睡眠品質就顯得尤為重要。燕麥是很有價值的睡前佳品，

因為其中含有富足的N—乙醯—5—甲氧基色胺可以幫助睡眠。

2、有利於增強哺乳媽媽的免疫力。

哺乳媽媽因為兼任著哺乳的任務，就算是感冒了，也要儘量少吃西藥，否則會影響到寶寶，因此，提高自身的免疫力，減少感冒的機率，就顯得尤為重要。燕麥能夠抗細菌、抗氧化的功效，在春季能夠有效的增加人體的免疫力，抵抗流感。因此，哺乳媽媽不妨多吃些燕麥來提高自己的免疫力。

3、有減少皺紋色斑的功效。

燕麥中含有大量的抗氧化成分，有利於減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚，對哺乳期媽媽雀斑、皮膚乾燥等問題有一定療效。常食可使肌膚潤澤，皮膚白嫩。燕麥和牛奶一起食用，有利於蛋白質，

膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收，美容的功效更佳。

燕麥是不可多得的天然保健食品。在日本、韓國、美國、法國等國家燕麥被稱為“家庭醫生”、“天然美容師”，那是不是就意味著哺乳期吃燕麥的注意事項就沒有了呢？其實不是，哺乳期的媽媽不宜與回奶的食物一起吃，而且在食用燕麥的時候，要注意觀察寶寶是否有過敏反應。