孕晚期老是想睡覺怎麼回事?

准媽媽到孕晚期之後身體會變的比較笨重，體內的能量也消化比較多，所以總會有想睡覺的表現。這種情況下准媽媽可以適當多休息，不過也要適當散步等，能更加有利於生產。這時候准媽媽的睡眠品質會不太好，專家表示不要胡思亂想、要掌握正確的睡眠姿勢、睡前少喝水等。

一、孕晚期老是想睡覺怎麼回事?

孕婦嗜睡的原因，可能和懷孕後體內激素的變化，如黃體素升高等有關。另外，孕婦的基礎新陳代謝增加，體內熱量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

二、如何讓孕婦睡眠品質更好?

1、不要胡思亂想

我老是擔心肚裡的寶寶長得不夠好。所以，我就特別注意規律地生活、吃好，按時做體檢，看到寶寶的發育達到標準，我就放鬆了。對於分娩的方式，很多人左右為難，我強迫自己不去想，無論是順產也好、剖宮產也好，都交給醫生來決定。少了這些顧慮，自然就睡得好了。

2、掌握正確的睡眠姿勢

因為身體負擔太重，所以睡不好覺。我認為掌握正確的睡眠姿勢很重要：側臥為好，偶爾仰臥時要抬高雙腳。

3、多幾個枕頭睡得更舒服

醫生說孕婦最好在睡覺的時候保持左側臥位，如果你感覺保持這個睡姿很困難，可以準備幾個枕頭(靠墊也可以)放在身體的兩邊。側睡的時候把肚子放在較薄的枕頭上，背部和腿下也放上枕頭，可以讓身體在很舒服的狀態下保證左側臥位元。

4、適當消耗

要想晚上睡得好，白天應該多運動，適當的體力消耗有助於提高睡眠的品質。另外，晚餐要適量，睡前控制自己的情緒，不要過於興奮。

5、睡前減少刺激

早睡早起，不要看電視到很晚，電視節目內容不要太刺激，如果自己是很容易入戲的人，會隨著劇情的變化，而發生情緒的改變，例如看悲劇的時候會哭得一塌糊塗，睡前還是少看電視為妙

6、吸氧幫助好睡眠

孕晚期可以適當吸一點兒氧氣，感覺還不錯，尤其是天氣悶熱的時候，效果比較明顯。

7、睡前少喝水

我剛開始懷孕時總睡不好，夜裡經常要起4～5次，後來就注意調節，睡前儘量少喝水，少吃西瓜，如果口渴就簡單喝兩小口水潤潤喉嚨。慢慢就好了，現在每天晚上要起來1～2次。