睡眠不好睡不著老是失眠是怎麼回事?
說起失眠相信大多數人都不陌生,因為在我們的生活中幾乎每個人都曾遇到過失眠的症狀。很多人將失眠歸咎於生活或者是工作壓力大,其實引起失眠的原因還有很多,不僅僅是心理上的因素。相信大家現在都想知道是什麼原因導致的失眠吧,如果你對此沒有瞭解,就和小編一起來學習一下吧!
一、失眠的原因
1、環境原因:常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等。
3、軀體原因:廣義地說,任何軀 體的不適均可導致失眠。
4、精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠。
5、情緒因素:情緒失控可引 起
的心境上的改變,這種改變特別會在情緒不穩時表現出來,它可以是由某些突發事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生 氣等都可導致失眠。
6、安眠藥或嗜酒者的戒斷反應
二、失眠的症狀
1、入睡困難;
2、不能熟睡,睡 眠時間減少;
3、早醒、醒後無法再入睡;
4、頻頻從噩夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之後精力沒有恢復;
6、發病時間可長可短,短者數天可好轉,長者持續數日難以恢復;
7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感;
8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症,而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。
看了小編以上內容的描述,相信你現在已經知道了都是哪些原因引起的失眠了吧!對於長期失眠的人來說,一定要重視,因為失眠對我們身體的傷害實在太大了,如果長期不進行治療的話,對我們的工作和生活,以及我們的身體健康都有損害。