打籃球腳磨泡怎麼辦

對於很多喜歡打籃球的朋友們來說，日常經常會受到一個問題的困擾，那麼就是打籃球腳磨泡了。其實這主要是因為長時間運動，鞋子和腳部皮膚接觸，導致皮膚磨損的一種情況。如果不及時處理的話，那麼很多朋友就不能痛快的打籃球了。那麼大家知道打籃球腳磨泡怎麼辦嗎？

打籃球如何避免腳磨泡?小編給大家支招了：

1、運動中腳上起的水泡是由足部皮膚與鞋或者襪子反復摩擦後皮下組織液溢出造成的。

2、選擇好合適的運動鞋，各種運動類型需要穿各種類型的運動鞋匹配。選好合適鞋子類型後，再根據自己的腳型、大小選擇合適碼數的鞋。選運動鞋不能只看鞋的長短，還有看鞋的寬度，也就是鞋楦的維度。腳瘦的人選擇寬度窄點的鞋，腳胖的人選擇寬度大點的鞋。

3、新鞋容易磨腳，那麼在進行較長時間，較大強度運動時不要直接穿新鞋。待新鞋過了磨合期再集中使用。

4、為了防止新鞋磨腳，或者準備進行一些類似馬拉松類的運動時在容易磨出水泡的地方貼上運動膠布或者塗抹凡士林進行保護。

5、選擇合適的運動襪，合適的運動襪能夠填補人腳和鞋之間的空隙，並減少滑動摩擦，可以更好的保護足部。一般來說稍厚，彈性適中的棉質運動襪較好。

6、保持腳部乾爽。有機會就更換襪子，以及在腳上塗抹乾燥粉、鎂粉等都是和好的辦法。

溫馨提示：對於已經起的水泡，不要輕易弄破，自己弄破容易感染。一定要弄破的話，儘量減小破口，並採用合理的消毒方式。最好多休息，採用冰敷的方式可以減輕不適感。