紅棗，你吃對了嗎？想要不顯老就要這樣吃

紅棗是大家很熟悉的一種食物，不僅是女性的補血聖品 ，也是餐桌上常用來養生的食物。紅棗大家都吃過，但是吃法並不是單一的哦，吃法不同，其作用也就不同。

以下這幾種吃法你吃對了嗎？

養肝排毒——紅棗泡水

經常大魚大肉、熬夜的人群，肝功能是比較弱的，不妨給你的肝臟來點滋潤。

就是每天喝一杯紅棗水，若是持續一周的話，能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

注意泡法不是整顆整顆的泡，而是最好將其掰開，這樣才能使紅棗的營養有效成分完全溶出來。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

安神助眠——紅棗熬粥

現代人由於壓力的遞增，所以有很多人會有失眠的情況，取紅棗與小米同煮，可以改善煩躁不安，心神不寧等症狀。

血管通暢——紅棗泡酒

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中泡出，對保持血管暢通有一定效果。

雖然紅棗作用多，但是有幾類人是不宜吃的

1.經期易水腫的女性

若是易水腫的女性則表示體內有一定的濕氣，而紅棗帶甜味，吃多了容易生濕生痰，而使得體內濕氣更嚴重，加重水腫。

2.體質燥熱的女性

體質屬燥熱型的女性，經期內最好少吃紅棗，吃多了容易使經血過多而傷害身體。

3.糖尿病患者

因為紅棗帶有大量的糖分，尤其是紅棗製作的零食含糖量更多，所以有糖尿病的人最少少吃紅棗補身。