適合兒童吃的維生素c是哪種？

維生素C是人體必不可缺少的營養元素，每天需要攝入足夠的維生素C，平時要注意營養均衡，特別是對於發育期的兒童來說，對於兒童補充維生素C來說很多家長都比較困惑，不知孩子吃什麼維生素C好，擔心服用錯了影響健康，適合兒童吃的維生素c是哪種？接下來我們來看看吧。

一.小孩能吃維生素c嗎?

小孩剛好屬於免疫力低下，易感冒生病及處於感冒、感染期的人群，同時維生素C有促進牙齒和骨骼的生長，防止牙床出血。所以，小孩可以吃用小孩能吃用維生素C咀嚼片。但是，小孩務必在家長的監督下吃用，如果小兒生長時期過量服用，容易產生骨骼疾病。

水果富含糖、維生素以及鐵等各種營養元素，對我們的身體非常有益。從中醫營養角度說，每種水果都有它的屬性，水果進入我們體內就會產生“寒、熱、溫、冷”的作用。營養醫生認為，不同體質的人吃水果應有所側重，尤其是體弱者吃水果要慎重。氣虛、脾虛有氣虛、脾虛的兒童在選擇西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉這幾種冷性的水果時要特別謹慎。

氣虛，一般是指體弱，而脾虛，是說消化系統比較差，腸蠕動慢。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力，吃多了會因為消化不良而導致腹脹。

因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯後、晚飯前少吃一點，不可過量。虛寒體質此類體質的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、芭樂、榴槤、杏等溫熱水果，因為它們屬於溫熱性，對虛寒體質的孩子來說無疑是補寒佳品。另外，正在發燒或某個身體器官正在發炎的孩子，要儘量避免食用此類溫熱水果。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴。易感兒孩子多吃些顏色深的水果可以起到預防傷風感冒的作用。芒果、黃杏等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些。

維生素C對於抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補充身體所需，其實不如直接吃水果來得快。

二.一.適合兒童吃的維生素c是哪種？

維生素C是人體必須的七大營養素之一，身體健康不可缺少的一種營養素；人體膠原蛋白的合成需要它的參與，有強抗氧化的作用，還可以解毒，提高身體免疫力，防止癌症等作用。由此可見維生素適合不同的人群，8歲的孩子是可以吃天然維生素C的，可以提高身體的免疫力，對身體健康是有幫助的。但是藥用的建議在醫生的指導下使用。

三.維生素C咀嚼片的適用人群有：

1.皮膚暗黃，老化，鬆弛、有色斑，有美白需求的人群;

2.經常抽煙、喝酒，或在嚴重污染區生活的人;

3.正在減肥者或偏食人群;

4.精神壓力大，情緒易波動者;

5.從事劇烈運動(運動員)和高強度勞動的人;

6.免疫力低下，易感冒生病及處於感冒、感染期的人群;

7.牙齒易脫落、易骨折、牙齦出血等症狀的人群。