坐月子可以吃魷魚嗎

對於那些正在坐月子的女性來說，飲食上應該要十分的注意，有一些食物對於身體可能並不是特別好，不是很適合坐月子的女性食用，而且對於寶寶可能也會產生一定的傷害，最好是能夠在飲食上多加注意，那麼坐月子可以吃魷魚嗎？魷魚是一種很好吃的食物，營養也是比較豐富的，但並不知道坐月子的女性是否可以食用，下面來給人們具體介紹一下。

魷魚富含蛋白質、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養元素，可以預防產後貧血、缺鈣。但是產婦應慎吃魷魚，因為魷魚屬於寒涼之物，多食不利於腸胃的健康。如果對海鮮不過敏的媽媽，可以吃點新鮮的魷魚，注意觀察寶寶是否有過敏症狀。宮主建議月子期間的媽媽應少吃，哺乳期的媽媽可以適量食用魷魚。

坐月子吃魷魚的好處

1、魷魚中的牛磺酸能保護心血管健康，預防高血壓。

2、魷魚含有大量的蛋白質、氨基酸、鐵、鈣等元素可以預防貧血，補充鈣質，為身體攝入均衡的營養。

3、如果對海鮮不過敏的寶寶和媽媽，哺乳期的媽媽適量食用魷魚，有利於促進寶寶生長、視力和大腦的發育。

坐月子吃魷魚的注意事項

1、魷魚不能和番茄醬、水果一起吃，因為同食會加重腎臟負擔，嚴重會引發中毒。

2、如何挑選新鮮的魷魚：表面看起來完整緊實，顏色為粉紅色，肉質捏著厚有彈性，背部不紅的魷魚為佳。

3、魷魚屬於寒涼的食物，宮主建議脾胃虛寒或患有濕疹的產後媽媽不能吃。

4、哺乳期的媽媽在吃魷魚的時候，建議不要加入辣椒、胡椒，而醬油、食鹽、味精、雞精等調味料應少放。

5、市面上的魷魚幹裡面有很多添加劑和防腐劑，不利於產婦和寶寶的健康，建議不要食用。