五種食物助美白 秋季美白正是時

導語：已經到了秋季，很多人在夏天被曬黑，現在就可以開始美白了。重新擁有白皙的皮膚除了用美白護膚品外，用食物美白才是最健康的方式。下面就像大家介紹一下幾種可以美白的食物。

1、白蘿蔔

中醫認為白蘿蔔“利五臟、令人白淨肌肉”。這是因為白蘿蔔含有豐富的維生素C，而維生素C又是抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。所以，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔有東方小人參的美譽，也被稱為“皮膚食品”，常吃胡蘿蔔能夠潤澤肌膚。而且胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裡的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

3、山芋

山芋含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。經常吃山芋能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

4、冬瓜

冬瓜含有微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白淨。

5、黃瓜

黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。