健康食譜

紅三魚怎麼做好吃

紅衫魚也是一種比較常見的魚,它的營養價值也是不錯的,紅衫魚的肉質也非常的細膩,在做的時候一定要在魚身上劃兩刀,然後再醃制,這樣有助於入味,紅衫魚在煎的時候一定要注意,放入鍋中,不要急於翻動,等到煎得差不多再翻動,避免導致肉碎的情況,我們來瞭解一下這方面的內容。

紅三魚怎麼做好吃

材料主料:紅杉魚1條,玉米1湯勺,青豆1湯勺,番茄1個輔料:生粉,油,料酒,薑蔥糖,番茄醬,胡椒粉做法

1、將洗淨的紅杉魚每面背上劃上兩刀,用鹽、料酒和薑片塗抹均勻醃制十分鐘。2、在瀝幹水分的魚的兩面都拍上生粉。3、將洗淨的番茄切塊放入容器中,用攪打器打成碎末。4、燒熱鍋,放入適量的油,將醃制魚片的薑片先放入裡面炸一下。5、撈起薑片後,將魚放入其中煎一下。6、不要急於翻面,快炸好後輕輕晃動下鍋,如果魚也能跟著動,就表示魚的煎好了,再翻面。7、待兩面煎至金黃色後撈出。8、用鍋中還剩餘油,爆香蔥末和薑末。9、爆香後加入打碎的番茄和加入適量番茄醬。10、加入糖、鹽和胡椒粉調味。11、再將煎好的魚放入其中。12、一起煮上6-7分鐘,注意不停的將番茄汁用鍋鏟澆在魚上,中間翻個面,最後出鍋時加入適量的青豆和甜玉米粒,煮一下後盛入盤中。

小訣竅

1、在魚背上劃上花刀,方便入味;提前用鹽,料酒和薑片將魚醃制十分鐘,再瀝幹水分;如果沒時間,就像我這樣用廚房紙巾吸水後再拍上生粉;要保證魚下鍋時是幹的,這樣才能防止油濺。2、將醃魚的薑片撈起,放入燒熱的油鍋中炸一下,這也能防止魚皮扒鍋;要保證鍋的底部全部都被熱油潤過,再下入魚。3、煎魚時注意不要急於翻動,一定要等魚煎定型後再翻面;檢驗方法可以就是輕輕的晃動下鍋,如果魚也能跟著晃動,就表示一面煎好了。4、熬番茄汁很重要,新鮮的番茄汁都帶有點酸味,因此加入點番茄醬一起熬煮能中和其口味,煮上幾分鐘後加入鹽,糖和胡椒粉調味。5、最後下入煎好的紅杉魚,注意兩面都要煮一下,煮其中一面時可以用鍋鏟將汁不停的澆淋在上面,幫著其入味;出鍋前將青豆和玉米放入其中增加色彩。