來例假煲什麼湯？

女人每個月總有那麼幾天，就是女人每月都會有月經的那麼幾天，月經期間女性避免著涼，不吃冰涼，生冷的食物，不能做劇烈的運動，避免壓力大，不能熬夜，不能喝酒等要注意保養好自己的身體，女人來月經可以吃一些對身體好的食物，來例假煲什麼湯？接下來我們來瞭解下看看吧。

一.紅棗桂圓糖水湯

紅棗桂圓湯能起到補氣養心的作用，紅棗健脾補血，常常食用能讓人臉龐豔如桃，如果把桂圓換成黑木耳效果也是不錯的，黑木耳是屬於性平，火氣大的女性不需要顧慮放心吃。如果是改成銀耳紅棗羹，不但有桂圓的功效，還能起到祛斑的作用。做法是當棗爛桂圓綿的時候，弄一個雞蛋下去，用小火把雞蛋焐熟，如果喜歡吃糖心蛋的，就要早點盛出來。

二、龍眼黑豆大棗飲

食材是黑豆30克、大棗1枚、龍眼肉15克。做法是先要把黑豆煮熟留取豆汁，把黑豆去除加入棗和龍眼微煮，成黑紅色藥飲。這能起到補血養顏的作用。

三、烏骨雞湯

烏骨雞湯對於女性來說可是一個恩物，喝了可以滋補又不上火，但是烏骨雞湯的做法是很有講究的，要用到瓦罐蒸煮，加上薑、蒜頭、紅棗、海帶，用慢火燉上個半天。

做烏骨雞湯還可以加上蟲草和當歸，當歸具有很好的補血功效，人參和紅參用起來要小心，怕虛火旺盛。花旗參是個很溫和不怕上火，但是這些中草藥不建議在例假時喝，會導致氣血過盛，反而麻煩，在平日裡燉來喝效果才好。

四、黃酒炒蛋

這個方子是治療痛經的千金方，黃酒性溫，適當的飲用是有好處的。做法：當鍋熱後放油，放入薑片煎一下，再把雞蛋調好倒入，加入黃酒、鹽，就可以了，做法很簡單。

五、羊脖子燉黃芪

本品就有很好的補氣補血的功效，也適合大病之後氣虛。做法：需先備好食材，羊脖子一個，黃芪飲片60克，把羊脖子洗乾淨放入冷水中煮沸，先去除油沫，在煮三十分鐘，把黃芪飲片用紗布包好放入，當肉熟之後，可以放入薑、蔥、香料的調理

六.月經期注意事項

1、在飲食方面不要吃太鹹食物，這會導致體內的鹽分和水分增多，會導致在來月經前期發生頭痛和情緒激動。

2、不喝咖啡和濃茶，這些飲料含有很高的咖啡因，這會刺激心血管與神經，導致痛經和經血過多或者延長的症狀

3、不吃生冷食物，生冷食物會使血液迴圈的速度降低，影響子宮的收縮和阻礙經血的正常排出，引發痛經。

4、不能盆浴和坐浴，在月經期的女性子宮頸口微開，這很容易使污水進入子宮腔內腔，發生感染，導致炎症。