溺水時的自救方法？
夏季酷暑難耐，很多人呆在游泳館，一呆就是一整天，有些人認為自己游泳的技術是很高的，不會出什麼問題，於是就經常去外面游泳的，其實如果想去室外游泳，最好不要單獨前去，一旦發生意外，後果是不堪設想的，一個人游泳發生溺水現象，大多數人不知道該怎麼辦？下面介紹溺水時的自救方法。
溺水時的自救方法？
首先，如果不會游泳的人，或者會游泳的人，一定不要獨自一人去外面游泳，如河湧、沙灘等地方。萬一發生什麼情況的話就沒有人可以幫助你了。另外，外出游泳時要選擇好的、安全的場所。
其次，去游泳之前，如果發生自己的身體有不舒服的話，就不應該去游泳。經常抽筋的人不適合到深水區去游泳。然後，下水游泳前，要做熱身運動。
如果在游泳的時候，遇上小腿或者腳抽筋，保持冷靜，用力腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴或者救生員救助，注意一定不要慌亂。
在游泳的時候，要清楚自己的游泳水準，量力而行就好。如果游泳過程中發現不適，如頭暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救，一定要及時。而且，在游泳的時候，不要嬉戲打鬧，以免嗆水、溺水等。
最後，如果真的不小心發生了溺水事故，要立即進行現場急救，而心肺復蘇最重要。首先應該將溺水者救上岸後，清除口腔、鼻咽腔