孕婦多吃什麼零食好呢

零食一直是很多女性們的最愛，很多女性在懷孕後也會經常的吃一些零食，其實在懷孕的過程中也是可以適量的食用一些零食的，但是前提一定要保證食用的營養性，另外一些油炸零食最好不要吃，最好是吃一些自己動作製作的零食，這樣可以保證衛生程度，那麼孕婦多吃什麼零食好呢?

第一，孕婦多吃什麼零食好呢?乾果類零食。乾果類零食通常都含有豐富的維生素E，亞麻酸，磷酸，氨基酸等等一些人體健康所必須的營養成份。而這些成份對於胎兒的大腦的發育具有很大的幫助。再者乾果類零食有一個最大的特點就是吃起來特別的香脆，因此做零食是一個不錯的選擇。但是不可否認的是乾果類吃多了也會引起便秘，再者乾果中的脂肪含量通常也較高，所以吃多容易引起肥胖等問題。所以建議准媽媽每天吃一小把就好了。比如說核桃的話，一天就3個的量就好，開水果就用手隨便抓一把吃就好，切記吃得過多。此外像瓜子，杏仁，碧根果這些都是屬於乾果類零食，平時可適當吃一點，但是要注意量，以免影響到准媽媽正常的血糖和血脂。

第二，水果類零食。水果是最適合給准媽媽當零食的一種食物了，水果的維生素含量豐富，同時水份也是相對較為豐富的，多吃不僅有助於補充營養素，還可預防妊娠便秘。像蘋果，黃瓜，番茄，桃子，火龍果，香蕉，櫻桃這些都是不錯的選擇。

孕婦多吃什麼零食好呢?海鮮類零食。海鮮類食物當零食也是一個非常不錯的選擇，像魚片，魷魚絲等通常都含有非常豐富的磷元素，鈣質對于寶寶的骨骼發育具有很大的幫助。同時海鮮類零食還是典型的低熱量的食品之一，對於改善肝臟功能，補充硒，肽等微量促進造血功能，抗病毒，抗射線危害都具有很大的幫助的。