營養飲食

剝好的毛豆怎麼做好吃?

夏天乃是吃毛豆的好季節,而且在大部分地區,毛豆基本上都是屬於開胃菜,喜好喝酒的朋友對於毛豆真的是喜愛的不得了。其實毛豆也有非常多的做法,只不過大家都比較喜歡吃涼拌的罷了,製作起來非常簡單。毛豆雖然看起來不是很起眼,實際上裡面包含了很多營養。那麼,剝好的毛豆怎麼做好吃?

涼拌毛豆的做法

1 先將調料比如蔥、花椒、大料、桂皮等涼水入鍋,煮至水開,加入毛豆,再煮5~7分鐘;

2. 關火,將毛豆撈出,用涼水過涼,置入器皿,放入適量鹽(根據個人口味,自己調試),趁熱將剛才煮毛豆的水連調料倒入盛毛豆的器皿中,水不要過多,沒過毛豆即可;

3. 泡制3小時以上,即可入味。

毛豆不變色的煮法

第一,水開後再下毛豆;

第二,滴幾滴油;

第三,不要蓋蓋。

毛豆怎麼保存

新鮮毛豆剝成豆粒,然後燒上一鍋鹽開水,等水開後倒入毛豆焯燙30秒左右,馬上撈出放入準備好的涼水中,如果涼水的量不是太多,不能很快冷卻,可以不斷的換水或沖入涼水,讓毛豆儘快冷卻下來。

等毛豆完全冷卻後,撈出瀝淨水分,晾乾表面的生水,裝入保鮮袋中,每袋裝入足夠一餐吃的即可。然後紮緊袋口,將保鮮袋放入冰箱冷凍室保存,冷凍保存即可,吃的時候取出化凍就可以了。

保存注意事項

一、無論是焯燙還是油炸,都要把毛豆弄“死”,阻斷其生長的可能,這樣才能盡可能保留住毛豆的營養。

二、處理好的毛豆不能帶有生水,而且要分袋包裝,並密閉保存隔絕空氣,然後才能放進冷凍室保存。

三、冷凍好的毛豆要吃多少取多少,切忌反復化凍、冷凍,那樣會破壞毛豆的營養和口感。