營養飲食

​磨姑怎麼做好吃

在生活中很多人都特別喜歡吃蘑菇,因為蘑菇裡面的營養價值特別高,但是蘑菇這種食物不可以多吃,因為很多蘑菇裡面都會含有嘌呤這種物質,經常吃一些嘌呤過高的食物,對人體來說是特別有害,所以蘑菇這種蔬菜偶爾吃一次就好,那麼蘑菇怎麼做比較好吃呢?下面讓小編來給大家介紹

【玉子燴蘑菇】

主料:玉子豆腐(2根)、口蘑(150克)

調料:紅椒(半個)、青蒜(1根)、水澱粉(少許)、食鹽(1/2茶勺)、蠔油(少許)、雞精(少許)

製作步驟:

1、玉子豆腐去掉外殼,切成小塊。

2、蘑菇洗淨對半切開。

3、紅椒切小塊,青蒜斜切成片。

4、鍋中熱油,放入蒜白煸出香味。

5、倒入切好的蘑菇翻炒幾下,調入1/2茶勺的鹽,輕輕翻炒至5成熟。

6、接著倒入切好的玉子豆腐。

7、加入紅椒片,用鍋鏟背輕輕推動著翻炒片刻,然後調入一點點的蠔油。

8、加入一點點高湯,蓋起蓋子煮1分鐘左右。

9、打開蓋子,會有少許湯汁,用少許水澱粉勾薄芡,然後加入青蒜,調入幾粒雞精即可出鍋。

【蘑菇番茄肉丸湯】

主料:肉末(150克)

調料:海鮮菇(1盒)、番茄(10個)、瑤柱(1把)、薑末(適量)、小蔥(適量)、料酒(適量)、蠔油(適量)、油鹽(適量)

製作步驟:

1、準備好原材料;

2、肉末中加入鹽、胡椒粉、小蔥末、澱粉、料酒和少許橄欖油;

3、順著一個方向攪拌上勁;

4、鍋中放適量的水和少許瑤柱,開小火煮;

5、左手將肉餡團一下,從虎口中擠出,用抹點油的小勺舀起;

6、將肉丸子放入溫水中;

7、再將汆丸子湯煮沸,直至丸子浮起;

8、這時加入海鮮菇繼續煮,煮開後再煮上兩分鐘;

9、下入對半剝開的番茄;

10、再次煮開後加入鹽和胡椒粉等調味;

11、盛入碗中,表面撒些小蔥末。

【絕味香菇絲】

主料:香菇根(適量)、豆豉(適量)、洋蔥(適量)、芝麻花生(適量)

調料:五香粉(適量)、花椒粉(適量)、辣椒粉(適量)、耗油(適量)、鹽和雞精(適量)、糖(適量)

製作步驟:

1、香菇根用手撕成絲

2、放到陰涼處晾上變幹,這個可以長久保存的,曬得時候要鋪開

3、幹香菇絲做之前用水洗一下,瀝幹水分

4、準備其他原料

5、豆豉切碎幹鍋煸炒一下出香氣

6、鍋中倒大量的油

7、倒入肥臘肉,小火炸到焦黃

8、倒入洋蔥炒出香氣

9、倒入豆豉炒香

10、慢慢的撒入香菇絲,小火,慢慢的叫油全部吃到香菇裡

11、倒入大概五大勺耗油

12、保持小火,倒入辣椒粉兩大勺,花椒粉,五香粉各一小勺

13、炒勻後加入糖三大勺,鹽適量

14、最後加入花生

15、加入芝麻

16、關火加入味精即可