懷孕了可以吃香蕉嗎

香蕉中含有很多維生素，多吃香蕉能補充人體所需維生素和很多微量元素，有些經常便秘的人吃一些香蕉還能夠有效的治療便秘，由於懷孕的婦女不可以亂吃東西，所以很多孕婦就會糾結自己能不能吃香蕉，吃了香蕉之後會不會影響胎兒。下面來看看懷孕了可以吃香蕉嗎？

1、香蕉中的葉酸和維生素B6，是可以保證胎兒神經管正常發育，從而避免了無腦，脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。因此，孕期多吃些香蕉對胎兒的發育起到了很的作用。

2、孕期吃香蕉能預防高血壓，香蕉內含有豐富的鉀，能提供孕媽媽很多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的功效，是女人預防妊娠高血壓的最佳水果。

3、孕媽媽睡前吃一根香蕉，能起到安神的功效，因為懷孕的女人很容易便秘，由於孕媽活動量在減少也有一定的原因，孕期不方便活動，所以吃香蕉有利於孕期的排便。

4、香蕉裡面含有大量的鉀離子和其他的微量元素，同時也可以幫助清利孕婦的腸道，所以適量的吃一些對於孕婦和胎兒都是有一定的好處的。

但是孕媽媽吃香蕉的時候也要注意這3點。

1、香蕉和牛奶不能同吃。因為當牛奶遇到酸物質時，會有很多的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，孕媽很難消化吸收，嚴重者還可能導致孕媽消化不良或腹瀉。

2、香蕉和西瓜不能一起吃。因為這兩種水果一起吃，會造成營養失去均衡，但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子容易造成拉肚子。

3、孕媽媽不能空腹吃香蕉。因為空腹吃香蕉是對身體不利的，香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於孕媽媽來說，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對孕媽和胎兒健康不利。

總之，孕媽媽不要因為香蕉好吃，一天就吃很多的香蕉，那是不行的，吃也要有個度，吃太多的香蕉會使血糖偏高，所以孕初期要適量的吃，建議孕婦每天一根香蕉即可，以免造成腹瀉或攝入糖分過高。