孕婦可以吃香蕉嗎？
很多人喜歡吃香蕉，
香蕉不僅味道好，
而且營養健康，
但是孕婦可以吃香蕉嗎?已經懷孕了，
又很喜歡吃香蕉，
會不會對健康有什麼影響呢?帶著這些問題.......
調理好膳食結構，
制定合理的飲食計畫，
遵循科學的營養規律，
做到這些就可以有效預防便秘，
香蕉在預防便秘和緩解便秘上都非常有效。
很多人喜歡吃香蕉， 香蕉不僅味道好， 而且營養健康， 但是孕婦可以吃香蕉嗎?已經懷孕了， 又很喜歡吃香蕉， 會不會對健康有什麼影響呢?帶著這些問題， 我們來瞭解一下孕婦可不可以吃香蕉。
女性懷孕後鈣的需要量增多， 應多吃含鈣豐富的食品。 同時， 孕婦又容易發生便秘， 而香蕉不僅含鈣豐富， 而且還含有較多的膳食粗纖維， 所以香蕉是非常適合孕產婦的水果;但是每天也只能吃一根熟透的新鮮香蕉。
引起便秘的原因很多， 孕婦容易引起便秘， 可能是由於腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱， 腹壁肌肉收縮功能降低， 加上飲食失調， 如食物過於精細或偏食， 食入的粗纖維過少， 或飲水太少以及運動量減少等因素所造成。
到妊娠晚期， 增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸， 也都能導致排便困難。 患便秘的孕婦， 輕者食欲減低， 因而更加重腸功能失調;嚴重者誘發自身中毒， 這是因為體內許多代謝產物要從糞便排出。 重度便秘時， 在腸管內積聚的代謝產物又被吸收而導致中毒。 這對孕婦和胎兒都是不利的。
溫馨提示：孕婦要特別注意預防便秘， 日常應養成定時大便的習慣，
