腳胖怎麼減

人體的身體如果不注意飲食或者是運動的方法不正確，都是會造成身體很多部位出現肥胖的，而且有的部位要想順利的減肥是非常的困難，比如一些人就會出現腳胖，這樣在夏季的時候就會讓自己的缺陷完全的暴露出來，而且還會導致無法購買到漂亮合適的鞋子，那麼腳胖怎麼減呢?

第一，腳胖怎麼減呢?腳的前端置於高起的平臺上，腳儘量往下壓。然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。 有節奏地重複這套動作，做20-30次，儘量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。

第二，躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。 重複這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。

第三，肌肉型怎麼瘦腳 肌肉型的腳掌大多是因為多量高強度的鍛煉讓腳掌變得結實。按摩拍打腳掌的方法可以打松腳掌上的肌肉。在平時鍛煉完要多按摩腳掌，放鬆緊張的肌肉，防止肌肉再次產生。

第四，虛胖型怎麼瘦腳 腳掌屬於虛胖型的MM主要是因為攝取過量的鹽分或重口味的飲食習慣導致的。加上身體的水分代謝的降低，身體多餘水分得不到排出，血液迴圈不佳，導致體質容易浮腫。平時要控制好鹽分的攝取，少吃重口味的食物，少吃會讓身體受涼的食物。同時多吃含鉀的食物，排出身體水分。

腳胖怎麼減呢?經常用熱水泡腳也可以讓腳看起來更加纖細，熱水能夠加速腳部的血液迴圈，幫助廢棄物和多餘水分的代謝，讓腳部皮膚更加緊致。睡前或者洗完腳後，可以在腳部塗抹漢碧絲，然後用手給足部做按摩。你可以順著腳背或者腳掌，從腳尖向腳跟輕輕按，或者揉捏，刺激腳部血液迴圈。