香蕉拌優酪乳有什麼功效

多吃香蕉可以幫助大家認為軟化腸胃，達到幫助消化的效果，而且可以美白皮膚。優酪乳也有幫助人們消化的效果，而且它酸酸甜甜，難受大家的喜愛。而且優酪乳的口味有很多。優酪乳和水果拌在一塊兒進行食用的話可以減肥。其中最常用的就是香蕉拌優酪乳，它在幫助人們減肥的同時又可以給人們提供必要的營養。可以說是健康減肥的食物了。下面就具體介紹香蕉拌優酪乳有什麼功效。

香蕉和優酪乳一起吃的功效最主要是能夠有效改善腸胃，促進排泄，同時也能幫助減肥。不管是香蕉，還是優酪乳，它們自身本就具有一定的潤腸通便、緩解便秘的功效。緩解了便秘問題，等於間接幫助了減肥事業。香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

除了好喝且營養，優酪乳中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認可的。這些活性菌對於排毒也有很顯著的作用。而且優酪乳中含量豐富的B族維生素也是燃燒脂肪的重要元素。

優酪乳還富含活性乳酸菌以及短鏈脂肪酸，它們能夠促進腸道的蠕動，讓腸胃消化更順暢，從而有利於減肥瘦身。因此，香蕉和優酪乳一起吃對於健康的朋友來說則能讓腸胃保持健康，補充身體所需的營養物質，對於便秘以及需要減肥的朋友來說則能輕鬆解決便秘問題，讓減肥事業更有成效。