生薑減肥的正確方法？

生薑是生活中很常見的食材，而且生薑具有驅寒、止咳化痰的功效，是生活中很廠家你的藥材和食材，對於生薑的功效，大多數人可能還不太清楚，生薑其實還具有減肥的功效，但是很多人不知道生薑是怎麼減肥的，那生薑減肥的正確方法是什麼呢？下面介紹生薑減肥的正確方法。

洗浴篇

1.瘦身薑醋浴

想必很多人應該都聽說過，就是把煮過了的生薑和米酒以及醋都放到浴缸裡面，泡浴的時候不要超過胸口的位置，因為在泡浴的過程中身體中會有大量的汗水排出體外，所以如果胸口泡在水裡容易壓迫心臟，對身體健康造成危害，並且浸泡的時間不適宜過長，大概半個小時左右就夠了。

2.暖身生薑浴

手腳冰冷，怕凍的朋友們不妨自製個臺式生薑浴，浸完包你由頭暖到腳。生薑浴的靈魂系生薑精，做法系先將生薑切成薄片，將之曬乾或陰乾3~4天，然後加水煎煮至原先水量的一半即可，隔渣取生薑水。洗澡時加入適量生薑水，沖完涼時血氣暢通，面色都變紅潤。

飲食篇

1.生薑+紅茶

從中醫的角度來說，薑和紅茶都有溫暖身體的作用，可以同時使用生薑和紅茶來達到強身健體的同時，也可以增加和促進身體的新陳代謝，這樣還可以加速身體中脂肪的燃燒速度，能夠更快的將身體中的多餘的廢棄物排出體外，一般飲用的時間大概在吃過飯以後的時間段裡。

2.蜜薑

首先我們先來製作蜜糖薑片，準備40克生薑和100克蜂蜜，將生薑洗淨後削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

食譜一：薑片蜜糖水（42卡）

在杯中放入1勺蜜糖薑片，然後注入200毫升的熱水混合即可。

食譜二：蜜薑優酪乳蘋果（172卡）

將蘋果洗淨切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然後淋上蜜糖薑片混合，放入微波爐中加熱2分鐘後取出，再淋上無糖優酪乳即可。

食譜三：蜜薑牛奶（169卡）

將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘後取出，加入1勺蜜糖薑片後混合即可。

生薑的其他用途

1.生薑水泡澡

在盛滿溫水（水溫約40-42度）的浴缸中放入煮過的生薑、米酒和醋，泡浴時水位不要過胸口（避開胸部），浸5分鐘休息兩分鐘，連做5次。這時候你可以感覺到身體發熱，汗液把你的熱量大量帶走。這種沐浴方法不僅可以減肥美白，還可以收緊鬆弛的皮膚，可治療腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分鐘效果最佳。

2.生薑水擦身

把鮮生薑拌成汁，再抹在纏好紗布要減肥的部位，之後就做一些輕微的運動，30分鐘後取走紗布再沐浴，這樣你的熱量就被大量帶走，你會馬上感覺到減肥的效果。

生薑雖然有減肥功效，但不能完全依賴，減肥要結合運動才是硬道理。