血虛人衰老，常吃這3種食物，撿回漂亮年輕的你

女人一血虛，人往往容易衰老，最明顯的要數臉上了，血虛的女人臉上易無光澤、面容憔悴、膚色暗黃等等，很影響自己的顏值。還有血虛的人，頭髮往往也容易開叉、早白、脫髮，這一系列的影響，都說明血虛給顏值重重的一擊。

血虛，就要注重調理，在平常的生活習慣上，要做到作息規律、不熬夜，這樣能調理內分泌紊亂的現象，也能一定程度上緩解血虛。還有也要多運動，運動能促進血液迴圈，排出身體的毒素。

當然，從內調理也很重要，血虛，通過飲食來調理，也能緩解。女性朋友可常吃這3種食物，能撿回漂亮年輕的你。

紅棗

紅棗一直以來都被稱為“天然維生素丸”，除了能幫助身體補充維生素以外，還能補中益氣、養血安神，緩解氣血不足，手腳常冰涼的症狀也能緩解。

紅棗當歸雞腿湯

食材：紅棗7克，當歸3克，雞腿150克

做法：紅棗洗乾淨了，去核，雞腿處理好。隨後在鍋中加入清水，並把紅棗、雞腿、當歸一起放進去熬煮，隨後喝湯吃肉即可。

紅棗益氣養血，當歸能行血，活絡止痛，和雞腿一起熬湯飲用，能改善女性血虛的現象。

黑米百合粥

食材：黑米、百合、黑豆、薏仁各15克

做法：薏仁先用水浸泡幾小時，隨後所有食材一起放進鍋中，加水熬煮，可加入適量冰糖調味。

黑米健脾暖肝，明目活血；百合活血、理脾健胃、清肺潤燥；黑豆養血平肝。