腰椎脫落的問題

腰椎滑脫的問題常常困擾中老年人，患上該病後會引起腰部酸疼、關節不穩，嚴重的甚至會造成患者疼痛難忍、無法直立。因此腰椎滑脫的護理要格外注意，在疼痛期間，要佩戴護具，適當休息。在病症穩定無痛感後可做仰臥起坐來鍛煉腰椎力量，家中的臥床可以更換為硬質木板床，這些都能有效緩解和治療腰椎脫落的問題。

概述

腰椎滑脫多見於中老年人，其常伴有嚴重腰腿疼痛。該病的發生與日常勞動和外傷有密切關係，病理表現為腰椎椎弓峽部不連，或退化、斷裂，使小關節不穩，椎曲紊亂，導致椎體向前或向後滑脫，刺激和壓迫脊神經、馬尾神經等引起腰腿痛等一系列症狀。腰椎滑脫主要有手術治療和保守治療兩種治療方法。對於較輕微的腰椎滑脫，一般建議保守治療，通過改正日常行為習慣和一系列複健鍛煉即可緩解疼痛症狀。

腰椎滑脫通常不需要開刀

若患者在急性疼痛期，通常須整天配戴護腰約1個月，症狀若減輕，可慢慢縮短配戴的時間。脊椎滑脫程度較大者，在腰部需挺直的時段，要持續穿戴護腰，避免症狀惡化。

事實上，大部分的脊椎滑脫症並不需要開刀，背痛多半可以經由保守治療即可改善。例如，適度的臥床休息，服用藥物及肌肉鬆弛劑，局部使用深部熱敷或電刺激等物理治療，這些方法都可以減少背痛、背肌痙攣，並減緩神經的壓迫。

腰椎滑脫的護理方法

1、常做仰臥起坐強化腹肌護腰椎

腰椎滑脫常見的原因有二，一是外傷，比如車禍或跌倒;另一是長期姿勢不良導致腰椎受到異常壓力擠壓，一旦腰椎結構變弱，就易滑脫。因此在複健過程中，除了需要病人體重控制及保持正確的姿勢外，運動治療也是最重要的一環。運動雖不能立即見效，但可逐步強化脊柱的穩定度，有效改善脊柱滑脫現象。

如果選擇腰椎的強化鍛煉，仰臥起坐是最有效的方法之一，再加上大腿後側肌群的伸展運動，不僅可強化腹肌，更可以起到支撐腰椎、避免腰椎繼續滑脫的作用。但這種複健的姿勢非常重要，一定要正確才行，否則有可能併發其他傷害，因此患者應在醫生的指導下進行。

2、腰椎滑脫患者應選擇硬床板

對於慢性腰椎滑脫症患者而言，一般不需要臥床休息，若休息時，床鋪不可太軟，可睡硬板床，或硬式彈簧床在床墊下放硬板;床墊軟硬度要適當，以早晨起來不誘發腰腿部疼痛為原則。另外，睡姿也要注意，不要俯臥，最好曲膝側睡；仰臥時，雙膝下可以墊個枕頭，以減輕腰部的壓力。

3、不要抬舉重物

腰椎疼痛改善了以後，患者不要抬舉重物，若要撿起地板上的東西，務必要彎著膝蓋，使背部保持平直;儘量不要坐板凳，要坐高背椅子，以免腰部懸空過度疲勞，若椅子太高，應拿小板凳墊腳，以減輕疼痛及改善背肌與腹肌的力量。