氣血運行不暢的症狀

氣血運行不暢對於女性來說是非常不好的，雖然女性在平時可能會非常注重保養，但是有可能就是因為氣血運行不暢導致月經不調，面色發黃，精神萎靡不等等症狀。但是很多女性都不太重視這個問題，認為只要平時注意休息就可以了，根本沒有意識到是由於氣血運行不暢而導致身體出現各種不適。那麼氣血不足會表現為哪些症狀呢？

有許多女性像這位女士一樣，花了很多的心思在美容護膚上，可效果總不盡人意，有的還事與願違。其實，人的皮膚猶如一層近乎透明的紙，外表的美化和修飾只是一種補充。抬眼望去，一個人的容顏是否"美"，長相倒在其次。如果她整體上給人的感覺是膚色紅潤、光潔，神采奕奕，她就很"美"，這種"美"是中醫美容學裡提倡的以人體氣血充沛為基礎的自然"美"。其中，皮膚紅潤、肌肉豐滿、動作矯健，給人以外形上的美感;而精神愉快、思維敏捷、豁達樂觀，則給人一種氣質上的美感。

脾胃好則面若桃花

中醫將人認為是一個有機的整體，五臟六腑與皮肉筋脈骨、目舌口鼻耳、爪面唇毛髮、神魂魄意志、青赤黃白黑等是密不可分的。氣血充沛、臟腑生理功能正常，才能潤養形體和神志。氣血失常，使臟腑的各種生理功能失常，直接影響著女性的容顏狀況和精神面貌。

脾胃生化的氣血不足或體內耗損過多，常會引起氣血虧虛、氣血瘀滯，以致皮膚缺乏氣血的濡潤，出現各種皮膚問題。氣血虧虛，會出現面部沒有顏色，頭髮枯黃、脫落，身體浮腫，眼瞼下垂，精神萎靡、頭暈眼花、疲倦乏力的症狀。氣血運行不暢，皮膚代謝的廢物無法順利排出，膚色就顯得暗沉，眼圈發黑，並且容易滋生斑點、痤瘡，令人花容失色。所以，用塗塗抹抹的方法養顏美容，只是治標不治本。

《聖濟總錄》中說:"損者益之，不足者補之……或益其氣，或益其血脈，壯其筋骨……駐顏色。"它指出益補氣血、保持血脈的暢通，可使肌肉筋骨壯實，進而能使容顏不老，青春常駐。脾胃為氣血生化之源，脾胃功能健運則氣血生化旺盛。脾胃生理功能失常，氣血生化不足，常常也會引起氣滯血瘀，進而引發皮膚問題。脾胃決定氣血，要使氣血充實沛、和諧，還需從調養脾胃開始。

濕寒傷脾，燥熱傷胃

脾屬陰髒，生理特點是喜燥惡濕，喜熱怕寒。脾虛不運易生濕，濕盛又極易影響脾的運化功能，造成"濕困脾"。現代人常食生冷寒涼的食物，常常會造成脾氣虛弱、脾胃虛寒的現象。因此，保養脾臟要遵從醒脾、健脾、護脾、溫脾的方法。胃屬陽髒，胃的生理特點是喜潤惡燥，喜涼惡熱。許多人飲食無節制、常吃辛辣、油膩刺激的食物，或者熬夜都會損傷胃陰，導致胃腑熱氣過盛，引起噁心、積滯、消化不良、便秘等現象。因此，保護胃腑應以清熱、和胃為原則。

飲食方面，除了節制飲食不要過量之外，還包括定時吃飯、細嚼慢嚥、不偏食、飯前後半小時能不要喝較多的水。粥是健脾好幫手，用蓮子、白扁豆與薏苡仁煮粥食用;或者銀耳、百合與糯米煮粥食用;或者山藥、土茯苓與炒焦的粳米煮粥食用。這些都有健脾祛濕、清熱的效果。晚飯一小時後吃一個水果，可幫助健脾。