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體寒易致氣血運行慢 如何去除寒氣?

女性本就體質偏寒, 一定不要為了美麗忽視身體健康。 到了冬天腿部的保暖是非常重要的, 一旦受寒, 就會影響血液的回流, 導致氣血運行減慢, 手腳冰涼, 長此以往, 就會造成腿部肥胖。 女性在例假期間還會感覺血塊凝結、小腹脹痛、宮寒等症狀。 氣血運行慢, 還會發生胃寒等現象。 表現得易餓, 就會感覺胃口大增, 惡性循環, 會加重胃部的負擔。 而且身體的其他部位供血不足, 會變得容易失眠, 健忘, 還會引發關節炎等一系列症狀。

有什麼方法能夠祛除體內較重的寒氣­

首先就是要堅持運動, 雖說冬季穿著比較厚重,

活動不方便, 但還是可以選擇一些比較緩和的運動方式, 例如瑜伽、慢跑等等。 還可以經常泡澡, 局部艾灸等等, 都能夠逼出體內寒氣。 如果怕麻煩, 或對自己的技術不太有把握, 最好還是尋求專業的幫助。 現在一些美容機構引進的高科技儀器, 就能夠很好地幫助身體排濕祛寒。

冬季可以吃一些牛羊肉禦寒, 而且所含的熱量相對而言也不高。 還可以用紅棗、桂圓、蓮子等熬湯, 能美容養顏, 但是桂圓易上火, 不宜吃太多。

在冬季選擇食補, 和瘦身會不會矛盾­

其實這並不矛盾, 因為我們常說的食補, 是一種習慣性地動作, 是需要長期堅持的, 不是一兩頓多吃一點就能有效的。 而且“補”是要有度的, 過量地飲食肯定會產生副作用。

進補也要有選擇, 要搞清楚知道自己需要補什麼, 然後對症下藥。 其實天冷, 人體需要消耗更多的熱量來維持體溫的平衡, 但是進補的同時要注意保持原有的飲食結構。 可以適當多食, 但一定要把增加的放在白天, 晚上8點鐘過後就不要再吃了。