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氣血不足如何調理 10藥膳補血養氣給你好膚色

秋幹氣燥, 許多女人的臉色都變得很難看, 這或許就是氣血不足導致。 那麼氣血不足如何調理?氣血不足吃什麼好?氣血不足的症狀有哪些?今天小編針對這些問題, 做了詳細的解答, 大家趕快到下文看看瞭解下吧!

氣血不足如何調理 10個食療方活血養氣血

1.山楂桂枝紅糖湯

方法:山楂肉15克, 桂枝5克, 紅糖30~50克。 將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內, 加清水2碗, 用文火煎剩1碗時, 加入紅糖, 調勻, 煮沸即可。 具有溫經通脈, 化瘀止痛功效。

功效:適用于婦女寒性痛經症及面色無華者。

2.姜棗花椒湯

方法:生薑25克, 大棗30克, 花椒100克。 將生薑去皮洗淨切片, 大棗洗淨去核, 與花椒一起裝入瓦煲中, 加水1碗半, 用文火煎剩大半碗, 去渣留湯。 飲用, 每日一劑。 具有溫中止痛功效。

功效:適用於寒性痛經, 並有光潔皮膚作用。

3.烏豆蛋酒湯

方法:烏豆(黑豆)60克, 雞蛋2個, 黃酒或米酒100毫升。 將烏豆與雞蛋加水同煮即可。

具有調中、下氣、止痛功能。

功效:適用于婦女氣血虛弱型痛經, 並有和血潤膚功效。

4.益母草香附湯

方法:益母草、香附各100克, 雞肉250克, 蔥白5根。 將蔥白拍爛, 與雞肉、益母草、香附加水同煎。 飲湯, 食雞肉。

功效:適用於痛經, 並能光豔皮膚。

5.山楂酒

方法:山楂幹300克, 低度白酒500毫升。 將山楂乾洗淨, 去核, 切碎, 裝入帶塞的大瓶中, 加入白酒, 塞緊瓶口, 浸泡7~10日後飲用。 每次15毫升。 浸泡期間每日搖盪1~2次。 有健脾、通經功效。

功效:適用于婦女痛經症, 並可促進身材和皮膚健美。

6.紅花酒

方法:紅花200克, 低度酒1000毫升, 紅糖適量。 紅花洗淨, 晾乾表面水分, 與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內, 封好袋口, 放入酒罈中, 加蓋密封, 浸泡7日即可飲用。 用法:每日1~2次, 每次飲服20~30毫升。

具有養血養膚, 活血通經功能。

功效:適用于婦女血虛、血瘀、痛經等症。 ?

7. 玄胡益母草煮雞蛋

分析:玄胡20克, 益母草50克, 雞蛋2個。 將以上3味加水同煮, 待雞蛋熟後去殼, 再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯, 吃雞蛋。

點評:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。

8.姜艾薏苡仁粥

方法:乾薑、艾葉各10克, 薏苡仁30克。 將前兩味水煎取汁, 將薏苡仁煮粥至八成熟, 入藥汁同煮至熟。 具有溫經、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。

功效:適用於寒濕凝滯型痛經。

9.山楂葵子紅糖湯

方法:山楂、葵花子仁各50克, 紅糖100克。 以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉, 去渣取湯。 具有補中益氣, 健脾益胃, 和血悅色功效。

功效:適用於氣血兩虛型痛經症。 此湯宜在月經來潮前3~5日飲用,

止痛、美容效果更佳。

10.月季花茶

方法:秋季摘月季花花朵, 以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。 將其泡之代茶, 每日飲用。 具有行氣、活血、潤膚功效。

功效:適用於月經不調, 痛經等症。

氣血不足的症狀

中醫認為, 氣血是人體生命活動的物質基礎, 尤其是女人, 更是離不開氣血的滋養。 女人氣血不足, 不但會出現過早衰老, 而且可能導致不孕不育以及更年期提前等。 那麼, 女人氣血不足的表現是什麼, 都有哪些具體的症狀呢?

1.看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足;頭髮乾枯、掉發、白髮等都是女人氣血不足的表現。

2.看眼睛

俗話說“人老珠黃”, 如果眼白的顏色變得混濁、發黃, 有血絲, 眼睛乾澀, 這就表明女人氣血不足了。

3.看睡眠

入睡快、睡眠沉, 呼吸均勻, 一覺睡到自然醒, 表示氣血充足;而入睡困難, 易驚易醒、呼吸深重或打呼嚕的女人都是氣血不足的表現。

4.看皮膚

皮膚白裡透著粉紅, 有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。 反之, 皮膚粗糙, 沒光澤, 發暗、發黃、長斑都代表女人的身體狀況不佳、氣血不足。

5.看指甲上的半月形

正常情況下, 半月形應該是除了小指都有。 如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形, 那說明女人體內寒氣重、迴圈功能差、氣血不足。

另外, 氣虛的女人往往表現為氣短心悸, 肢體倦怠乏力, 呼吸氣短、動則氣促, 食欲不振等症狀;而血虛的女人則表現為失眠多夢, 面黃長斑、頭髮乾枯、易脫髮、頭暈眼花、月經不調等。

專家提醒, 如果出現女人氣血不足的表現, 應該儘快諮詢專業醫生, 請求醫生的診斷和治療。 尤其是對於氣血不足導致睡眠不好、記憶力減退的女人, 更應該儘快尋求有效治療, 以免病情加重, 導致更為嚴重的後果。

總結:氣血不足, 讓你的肌膚變得難看沒有血色, 讓你的身體也變得很較弱, 因此一旦出現氣血不足, 一定要及時的補血養氣。 小編以上推薦的這些補血食療, 效果非常的好, 值得大家去試試哦!