氣血不足如何判斷 從7點入手

氣血不足時目前較為常見的一種症狀， 氣血不足如何診斷呢?

中醫教你通過觀察外形了解氣血

1、看皮膚

皮膚白裡透著粉紅，

有光澤、彈性， 無皺紋、斑， 代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、黃、白、青、紅， 長斑， 都代表身體狀況不佳、氣血不足。

2、看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發， 頭髮發黃、發白、分叉， 都是氣血不足的表現。

3、看眼睛

看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”， 其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲， 這就表明氣血不足了。 眼睛隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足；反之， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。

4、摸手

摸手的溫度， 假如手一年四季都是暖和的， 代表人氣血充足， 假如手心偏熱、出汗或者手冰冷， 都是氣血不足。

5、看手指

看手指的指腹， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 則代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。

6、看耳朵

耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿， 如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多， 就表示氣血不足了。

7、看牙齦

看牙齦， 牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了，

食物越來越輕易塞在牙縫裡， 就要注意了， 身體已經在走下坡路， 衰老正在加快。

氣血不足吃什麼好

女人補氣血食物一：黑糯米酒紅糖煮雞蛋

女人氣血不足吃什麼好， 這道黑糯米酒紅糖煮雞蛋絕對是女性補氣血很好的食物。 黑糯米酒和紅糖我們都知道是有著很好的補血和益氣功效的食物，

再加上富含各種蛋白質和氨基酸的雞蛋， 這道菜的補氣血的功效就更加的顯著和有效了。 製作的時候首先是把黑糯米酒加水放入鍋中煮十分鐘， 之後是把雞蛋和紅糖一起放入鍋中煮至紅糖完全溶解就可以食用了。

女人補氣血食物二：當歸紅棗排骨湯

女人氣血不足吃什麼好， 當過紅棗排骨是一道非常適合女性用來補氣血的食物。 製作這道湯需要排骨、枸杞、當歸、紅棗等原材料。 煲湯前要排骨做一下汆水去腥和血沫的處理， 之後是把全部的材料一起放入煲中大火煮開， 然後再轉小火慢煮兩個小時就可以了。 枸杞、紅棗、當歸都是很好的補氣血和治療氣虛的食材，

再加上一種營養特別豐富的排骨， 可以說這道湯的補氣血效果是非常好的。

女人補氣血食物三：五紅湯

女人氣血不足吃什麼好， 相信五紅湯是廣大女性都經常喝的一種補氣血的食物。 所謂的五紅湯就是紅棗、紅豆、枸杞、紅糖、紅皮花生一起熬煮成的湯。 製作的時候就是把紅棗、紅豆、紅皮花生、枸杞子等洗乾淨後一起放入鍋熬煮， 最後加入適量的紅糖做一些調味上的處理就可以了。 五紅湯是是適合所有的女性用來養血止血、補血益氣的養生湯。

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