運動流汗對皮膚好嗎

很多人都認為經常出汗，對皮膚是有好處的，因為汗液能夠將身體的毒素排出體外，有一些美容院的醫生在給患者排毒的時候就會讓患者發汗，而對於經常喜歡健身的人來說，他們認為運動只有流汗才能夠達到健身和減肥的效果，但是有些人出汗會感覺到皮膚疼痛，那麼運動流汗對皮膚好嗎？

皮膚排毒:運動出汗

適應征: 肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。

排毒方式: 可以進行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐兩側慢慢按摩到鎖骨;然後再用相同的手勢由鼻翼往上到大太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最後以手掌包覆整個下巴，來回滑動至耳根處輕壓。

此外，每天保持30分鐘運動量就能達到讓肌膚排毒的效果。除了去健身房出汗，每天跑步等有氧運動也是出汗內容之一。

或每週洗一次蒸汽浴或桑拿浴，能加快新陳代謝、排毒養顏。蒸桑拿時要注意飲水，可以説明加速排毒，浴後再喝一杯水補充水分，同時排出剩下的毒素。

而且汗液中除了水分，還含有尿酸、尿素、氨、氯化鈉等成分，我們可以利用跑步來帶動流汗，讓汗液將多餘的污垢以及油脂“帶”出來。

說起運動，我們知道更多的，是運動對心血管功能的益處。其實，運動對我們皮膚帶來的好處，也是顯而易見的。運動，可以促進身體大循環，對皮膚健康有很重要的作用，特別是對很多有痘痘困擾的人更為重要。

運動出汗可以幫助我們清潔毛孔和皮表的汙物。不過，運動後還是要清潔皮膚喲。否則汗液混合油脂垃圾會加重毛孔的堵塞。其次，大量合理的運動可以促進身體的各個機能的新陳代謝速度，保證每個部位的健康，從而減少痘痘。傍晚繞著公園跑到酣暢淋漓其實也是一種享受喲~

運動時，收縮的肌肉會產生熱能，而身體為了散熱，便會加快血液流量，令膚色紅潤起來，連胭脂也省掉！你的運動習慣很好，運動後面部發紅發燙是正常的，是血管擴張引起的，能促進新陳代謝，建議運動後不要接著洗臉洗澡，過半小時先用溫水洗臉，毛孔擴張有助於洗盡髒東西，再用涼水洗一遍可以繃緊皮膚。