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睡覺前吃什麼對皮膚好呢?

要想讓自己的肌膚變的更好,就需要合理的飲食,當然了平時保養肌膚很重要,除了要用一些護膚品之外,合理膳食也是至關重要的,其實很多食物都具有美容護膚的功效,尤其是睡覺之前適當的吃一些,效果還是很不錯的,當然了,有些還能外用,那麼睡覺前吃什麼對皮膚好?

一、石榴

石榴的殼很硬,很多看到它都不怎麼想吃,但它裡面的肉還是很充實的,而且味道很香甜,石榴含有一種叫鞣花酸的成分,這種成分有很好的抗衰老功效,而且可以保護細胞不受環境的污染,還可以一定的對抗輻射,具有很好的抗氧化作用,女性朋友可要多吃些!

二、胡蘿蔔

胡蘿蔔是美容食物大王,其中含有豐富果膠物質,幫助人體排除有害物質,讓肌膚看起來更潤澤細膩。所含的B胡蘿蔔素還抗氧化和美白肌膚,預防黑色素沉澱,清除多餘角質。

三、櫻桃

櫻桃自古以來就是美容果,它的汁液能幫面部皮膚恢復嫩白紅潤,同時去皺清斑,是不少護膚產品中添加的護膚元素。所含維生素C,含鐵量是山楂的13倍,蘋果的20倍,除了含鐵以外,還含有平衡皮脂分泌的維生素A,活化細胞。

四、黃瓜

黃瓜額味道鮮美,脆嫩清香,備受女生青睞,它富含人體生長發育和生命活動必須的糖類和氨基酸,豐富的維生素為皮膚、肌肉提供充足的養分,可以有效對抗老化皮膚,減少皺紋。所含果酸還能清潔美白肌膚。

五、葡萄

我們都知道葡萄含有葡萄多酚,它是一種抗氧化極強的物質,可以幫助阻斷游離基因的增生,同時葡萄裡還含有單寧酸、檸檬酸這些具有強烈的收斂效果及保濕功效,是女性朋友最好的護膚伴侶。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3和礦物質,能夠達到深層滋潤。

相信大家對睡覺前吃什麼對皮膚好也都很清楚了,護膚是一個長期而又艱巨的任務,一時半會是不會起到明顯效果的,因此不要指望著臨時抱佛腳,只有制定一個長遠計畫,每天堅持正確養護,才能讓自己的肌膚真正的延緩衰老。