防止口臭最簡單的方法

口腔問題是許多人都面臨的一個困擾，特別是口臭問題。導致口臭的原因有很多，有的人是因為攝入了蔥蒜或煙酒所引發的短暫性口臭，對於這種類型的口臭，只需要我們在吃完食物後刷刷牙或是含塊口香糖就可以解決的，然而還有一些口臭是由於疾病引起的，對於這種情況我，就需要我們通過治療相應疾病來改善口臭症狀了。

一、防止口臭最簡單的方法

1.少喝酒不抽煙

煙裡含有的尼古丁等有害的物質，抽煙的人嘴裡總會有一股焦油的味道，尤其抽的越多的人容易口幹，唾液減少就會加重嘴裡的味道，導致口臭。酒類也是這樣的，如果想要口氣清新，戒煙少喝酒是必要的。

2.多吃水果蔬菜

蔬菜和水果裡面含有的維生素等營養成分，可以幫助我們腸胃消化，防止便秘，還可以防止牙齦流血，幫助牙齦治癒，而且還可以讓口中多餘的分泌物排除。水果可選擇番茄、柚子、棗以及山楂檸檬金桔等維生素豐富的水果。

3.刷牙

口腔裡的細菌產生了齒垢附在牙齒和牙齦上，會出現口臭，所以要養成習慣，在進食之後漱口，大家可以選擇一些全植物抑菌的漱口水，能有效的抑制口腔中細菌的滋生。另外每天早晨和晚上一定要養成良好的刷牙習慣，可以讓口腔裡的味道消失。

4.刷舌頭

我們的舌頭上面有很多的突起的地方，在這些地方經常會殘留很多細菌或者菜屑，這也是口臭的來源之一。我們在刷牙的時候，也可以用牙刷輕輕的刷舌頭，清除那些細菌和殘渣。也可以用牙線清除一下藏在牙縫裡面，這樣能更好的去除口臭。

二、兒童如何有效預防口臭

1.培養兒童良好的個人衛生習慣，進食完之後注意漱口，清楚口腔內的食物殘渣，平常是的食物也有注意衛生，洗淨之後在吃。

2.孩子的抵抗力比較弱，所以要預防各種兒童傳染病，提高兒童的胃腸道的消化機能，減少因為胃腸道引起的口臭可能性。

3.正確餵養，對於兒童要吃的食物，有些是禁止的，有些是需要控制量的，一定要少吃油炸、煎的食品。

4.兒童刷牙可以很好的改善和預防口臭情況，所以父母一定要督促兒童早晚進行刷牙，但是需要用的是兒童牙膏盒牙刷。