減肥要多喝水還是少喝水

對於女性們來說，減肥已經是一個很普遍的現象，但是減肥並不能只是用節食來達到目的，不論什麼樣的減肥，保證身體的健康是重要的，尤其是不能讓身體缺水。那麼減肥要多喝水還是少喝水呢？其實喝水即不能多也不能不夠，而是科學、正確的飲用，喝水多了會加快人體排毒，對身體還是有好處的。

一、減肥要多喝水還是少喝水

減肥要多喝水，少喝水是不能減肥的，每天八杯水還能幫助緩解便秘症狀。

少喝水是不能起到減肥的作用的，這樣即使體重降下來了，減掉的只是你體內的水分，而不是你的脂肪，所以沒有辦法真正的減肥，而且如果每天喝的水不夠多的話，會導致細胞嚴重的缺水，對於人體的新陳代謝會造成很不好的影響，反而不利於減肥，喝水不夠多的話還有可能導致便秘等問題，讓小肚子上的贅肉變得越來越多。

人每天都至少應該喝八杯水，不要等到口渴的時候才喝水，口渴說明你的細胞缺水已經嚴重到了一定程度了，喝水的時候應該小口的喝，不然會使腸胃承受過重的壓力，不過要是患有便秘類的疾病的話，就需要大口的喝水了，這對於治療便秘也是很有幫助的，喝水的杯子也是有講究的，最好是不要用塑膠杯來喝水。

二、減肥期間為什麼要多喝水

減肥主要是要減掉多餘脂肪，而不是減水分。而且，減少水分其實會影響減肥效果。脂肪代謝及消耗都要水，一旦缺水，脂肪代謝會受到影響。減肥過程中會產生很多廢物，一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出。水分不足會影響廢物排出。

喝水不僅不會發胖，反而可以減肥，更具有其他的好處。喝水可以預防器官及肌膚老化。多喝水可以緩解感冒症狀。我們常說女人是水做的，女性朋友更離不開水，每天補充水分，還可以護膚美容。喝水的最佳時間有幾個，起床後、早飯前、上午和午飯前、下午和晚飯前、還有晚上睡覺前。

正常情況下，我們每天要喝1500毫升水。老年人新陳代謝差，喝水儘量做到少量多次，每天的量在1000至1500毫升之間。早上起來要喝冷開水，促進蠕動、排泄。每隔一、二小時再喝杯水。飯後腸胃溫暖蠕動，最好是哥熱水。