元氣不足怎麼調理

元氣不足，往往導致免疫力比較差，常常會出現身體疲乏沒有精神，元氣不足的原因比較多，比如說大病初愈，手術之後都可能會發生元氣不足的情況，這時候應該多吃一些具有補充元氣的食物，這方面一些肉類豆製品，一些具有調養功效的保健藥品，都能發揮一定的補充陽氣的作用，平時也要注意適度的運動，保持樂觀開朗的心態。

元氣不足怎麼調理

1.補元氣的食物

黃牛肉、香菇、紅薯、山藥、土豆、小米、糯米、大豆、大棗、鯽魚、黑芝麻、核桃、桑椹等等，均是有利於補元氣之食物，另外，人參、黃芪、西洋參、黨參等等是非常好的補元氣中藥材。

2.少食刺激性食物

少吃燒烤，油炸之類的辛辣厚重之物，以及含有咖啡因的食物，如咖啡，可哥，巧克力等，都會消耗人體的元氣，另外，也要忌口寒食，吃太涼的食物，會通過脾胃的元氣溫化食物，進而會引起脾胃虛寒。

3.少吃耗氣的食物

除了一些表面上就能看得出的不營養食物，另外一些隱藏的耗氣食物也要注意，比如白蘿蔔、空心菜、金橘、、菊花、茶葉、山楂、大蒜、薄荷、芥菜等等，尤其要注意喝參湯這吃了補氣湯時，不要與耗氣的食物一起吃，否則等於浪費。

4.按摩氣海穴

按摩氣海穴，可以補益元氣。氣海，即為人體元氣的海洋，不妨通過專業的艾灸，來刺激此穴，可以培元固本，起到很好的防病保健作用。或者，每天進行揉按，或是一松一緊的按壓等，也有一定的補元氣作用。

5.減少過度用眼

肝開竅於目，用眼過度容易消耗肝的元氣，特別是那些長時間對頭電腦的上班族，更加需要注意，記得每使用電腦一小時，閉上養養神，或是遠眺幾分鐘，或者做做眼保健操。

6.保持平和的心情

說話耗氣，靜默可以養氣，不要因興奮而說話太多，尤其不要發脾氣，保持平和的心情；晚上11點前要躺下，早睡有利於養氣，人精神了，元氣就充足了；多鍛煉，可以很好的提高精氣神。