中醫常識

腳抽筋的原因

文章導讀

腿抽筋,應該說是很多人都遇到過的一件事吧,腿抽筋的時候,其實是非常難受的,由其是當夜晚睡得正香的時候,突然的腿抽筋更會讓一個人的睡意全無,而如果是正常的活動中突然發現自己腳抽筋的話,其實也是會給生活帶來很大的影響的。因此對於有腳抽筋問題的人來說一定要及時的治療。

而要治療腳抽筋事實上就要找出引起腳抽筋的問題是什麼,這樣才能對症的治療,才能讓自己遠離腳抽筋的問題。那麼引起腳抽筋的原因都有哪些呢?

一下引起腳抽筋的四大因素。

1、睡眠姿勢不好,如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處於絕對放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。小腿抽筋發作時該怎麼辦呢?根據不同的原因採取下列不同的對策,可以很快解除痙攣而止痛。

2、老年婦女雌激素下降,骨質疏鬆,都會使血鈣水準過低,肌肉應激性增加,而常發生痙攣。

3、疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液迴圈減慢,使二氧化碳堆積等。

4、外界環境的寒冷刺激,如冬季夜裡室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

以上這些都是引起腳抽筋的一些常見的原因了,當然了人說人老腿先好,因此日常生活中一定要好好的保養自己的腳部健康,當發現有腳抽筋的時候,一定要及時的治療,這樣才能減少其痛苦。