營養飲食

泥蛙的做法

泥蛙大家聽起來會比較陌生,但是相信大多數人都吃過的。因為它還有另一個名字叫田雞,泥蛙的肉質很鮮美,蛋白質豐富,所以大家都喜歡食用。以前泥蛙只能在田裡面去捉,但是現在養殖來出售的比較多,人們在市場上就可以買回來做。但是有少數人不知道怎麼烹飪泥蛙,所以小編今天教大家泥蛙的做法。

原料:宰好的泥蛙500克,絲瓜150克,水發香菇、鮮紫蘇葉各25克,料酒40克,黃醋、薑片各10克,蒜瓣、醬油各15克,肉清湯250毫升,濕澱粉50克,味精、精鹽各適量,芝麻油25克,熟豬油1000克(約耗75克)。

泥蛙做法:

(1)將宰好的泥蛙清洗一次,切去腳板,砸斷腿骨,再將每只泥蛙切成4塊,盛入碗中,加料酒15克、濕澱粉40克、醬油5克抓勻上漿。絲瓜去皮洗淨,去瓤,切成3釐米長、2釐米寬、0.5釐米厚的片。蒜瓣切成片。紫蘇葉切碎。香菇洗淨去蒂,大的切成兩塊。

(2)炒鍋置旺火上,放入熟豬油,燒至八成熱時,下泥蛙肉走油,達八成熟時,倒入漏勺瀝油。

(3)炒鍋內留油50克,燒至六成熱時,先下香菇、薑片、蒜片煸炒幾下,再放入泥蛙、料酒(25克)、醬油(10克)、精鹽適量、黃醋、肉清湯,用手勺推勻燜4分鐘。至湯汁稍幹,肉質軟爛,即下絲瓜、紫蘇葉燴炒,接著放入味精,用濕澱粉10克勾芡,淋入芝麻油,出鍋盛入盤中即成。

特點

顏色淡紅,配料中有褐、綠、紫三色,色彩調和,肉質軟爛,味道鮮香。