每天早上嘴巴很苦很臭

早上起來，嘴巴很苦很臭，是一種特別常見的現象，因為在經過一夜之後，很多細菌都會在適宜細菌生長的口腔中滋生出來，細菌一多，自然也就會產生口臭的現象。而為了避免口臭這種尷尬的問題給自己帶來困擾，大家可以採取一些小技巧來消除口臭。下面就為大家介紹一些比較有效的方法。

1、口香糖

千萬不要小看口香糖，咀嚼口香糖的時候口腔的唾液會分泌很多，此時能增加口腔的自我清新。專家建議最好選擇無糖口香糖，因為有糖的口香糖容易增加口腔細菌，不宜保持太長時間的口腔清新。

2、綠茶

大家都知道綠茶本身就有一點點的清新感，然而綠茶中的多酚類物質能暫時減少口腔中的硫化物，對於口腔來說是不錯的抑制口臭的方法。當然，你也可以用薄荷茶代替綠茶，效果更明顯。

3、茶樹油

很多人都奇怪，油和去除口臭有什麼聯繫。殊不知茶樹油本身具有殺菌的作用，在牙刷上滴幾滴的茶樹油，此時漱口能很好的清除口腔裡的細菌，讓口腔變得健康起來。

4、檸檬

檸檬具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裡加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。

5、金橘

金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5~6枚，洗淨嚼服。本方還具有芳香通竅、順氣健脾的功效。

6、山楂

山楂性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。

7、薄荷檸檬水

牛奶或在開水裡加入一些薄荷或鮮檸檬汁，喝一杯即可去除口臭。

8、鹽水漱口

每天堅持用淡鹽水漱口，可除口臭。

9、蜂蜜

蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便秘引起的口臭頗有效。

10、多喝水

每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和優酪乳對於預防口臭也有效果，優酪乳中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，減輕口腔異味。